5 стол что можно что нельзя

Диета номер 5 разрешает одни продукты и запрещает другие. О том, что можно и нельзя по категориям. Какие продукты можно:

1. Напитки:

• зеленый чай;
• без газа вода;
• компоты.

2. Сладости:

• немного варенья.

3. Масло:

• оливковое/растительное.

4. Яйца:

• омлет.

5. Макароны/крупы:

• гречка, овсянка, манка, рис;
• отварные макароны (только пшеницы твердого сорта).

6. Мясо/рыба:

• нежирные сорта рыбы и мяса.

7. Ягоды/фрукты:

• гранат, банан, чернослив, яблоки сладкие.

8. Овощи:

• морковь, кабачки, свекла, тыква, картофель;
• свежие огурцы/помидоры.

9. Молочные:

• творог нежирный, сметана нежирная, нежирные йогурты;
• молоко до 2, 5% жирности;
• нежирные виды сыра.

10. Мучные:

• сухари без добавок;
• несдобная выпечка.

Список запрещенных продуктов:

1. Напитки:

• алкоголь;
• крепкие и горячие кофе/чай;
• газировка.

2. Сладости:

• торты и пирожные;
• халва и кондитерские изделия.

3. Масло:

• сливочное ограничить.

4. Яйца:

• жареные.

5. Крупы/макароны:

• бобовые;
• пшено, ячневая/кукурузная крупы.

6. Мясо/рыба:

• копчености;
• жирная рыба/мясо.

7. Ягоды/фрукты:

• прочие свежие ягоды, фрукты.

8. Овощи:

• консервацию;
• грибы;
• баклажаны, лук/чеснок.

9. Молочные:

• всё жирное.

10. Мучное:

• выпечка;
• жареное;
• свежий хлеб.