Упражнения при желчнокаменной болезни

ВОПРОС №10920: Доктор, помогите! У меня камни в желчном пузыре. Я слышала, что помимо расписаний к столу, надо делать какие-то упражнения, чтобы лечение проходило быстрей. Но дело в том, что я не знаю как именно нужно двигаться ??
Упражнения при желчнокаменной болезни 04.06.2018
Отвечает специалист

 

Совершенно верно ! Для более эффективного лечения вашей болезни, существует особый ряд тренировочных занятий , которые оптимизируют распад кристаллических образований в желчном пузыре.

Теперь я приведу вам пример таких самостоятельных тренингов: 

1) Приляжте на спину; поднимайте руки и ноги поочерёдно, при этом вдыхайте при поднятии и выдыхайте расслабляясь (10-15 раз за 1 сеанс)

2) Ставите руки по бокам, выравниваете позвоночник (снова вдыхаем), закрываете глаза (не обязательно), и шевелите головой из стороны в сторону (выдыхаем), расслабляя спину.(5-7 раз)  

3) Слегка поднимаясь на носки, выгните позвоночник дугой, поднимите руки наверх (вдыхая в процессе )... (Подобно подтягиванию с утра)(3-4 раза). 

Эти занятия достаточно просты в совершении, но здесь представлены далеко не все их типы. Помните, что физическая активность - хорошее лекарство от многих недугов, не пренебрегайте им !!!

Диетический стол N5

Скачать приложение в google play и apple store

Рецепты в соцсетях:

Последние видео

Читайте также:

Задать вопрос специалисту

На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич.

Задать вопрос

На главную