Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Индекс массы тела

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Индекс массы тела Индекс массы тела
Содержание

Оптимальная масса тела для каждого человека не одинакова и определяется в зависимости от пола, возраста, образа жизни и многих других факторов.

Тем не менее, существуют определенные нормы, разработанные учеными, медиками и диетологами. Такие эталонные нормы позволяют понять, насколько человек страдает нехваткой жировой прослойки, находится в наилучшем для себя состоянии или страдает ожирением.

Возраст
лет
Вес
кг
Рост
см
Пол

Визуально определить насколько соответствует масса тела эталону практически невозможно и достичь такого наилучшего показателя не всегда просто. К нему необходимо стремиться не только в эстетических целях, чтобы получить хорошую фигуру, но и для своего здоровья. На пути к этому первым шагом должено стать вычисление индекса массы тела – показателя, позволяющего максимально точно определить, в пределах нормы ли находится вес человека. Зачастую это требуется для определения существует ли необходимость проводить лечение, потому что многие проблемы со здоровьем, включая заболевания печени, происходят из-за избыточного веса.

Как вычислить индекс массы тела

Расчет индекса массы тела можно провести по несложной эмпирической зависимости: берется вес и делится на рост в квадрате, при этом вес берется в килограммах, а рост – в метрах.

К примеру, при расчете индекса массы тела для девушки с ростом 1,7 м, весом в 54 кг показатель равен 18, 69. Чтобы не ошибиться, можно воспользоваться специальным калькулятором, вычисляющим ИМТ автоматически после ввода роста и веса. Опираясь на формулу расчета ИМТ, можно определить для себя и идеальный показатель массы, к которому необходимо стремиться.

Чтобы вычислить свой идеальный индекс, необходимо провести элементарные математические расчеты: Посчитать сколько составляет рост в квадрате (например, если рост 1,65 м, просто умножаем 1,65 на 1,65 и получаем нужное число для дальнейших расчетов); Берем ориентировочно для себя оптимальный индекс массы тела, с учетом каким он должен быть для своего роста (для женщин – это 20-21, для мужчин -22-23); Умножаем эти два числа друг на друга и в результате получаем цифру, каким должен быть вес, чтобы массу тела можно было считать эталонной. Пример определения оптимального веса на основе формулы вычисления ИМТ: Возводим рост в метрах в квадрат – 1, 65 х 1, 65, получаем 2, 72; Умножаем 2,72 на наш ориентировочный оптимальный индекс тела; Получаем 57,2 – оптимальный вес, к которому необходимо стремиться.

Следует учитывать при определении ИМТ Формула была разработана для среднестатистических людей и не совсем подходит для атлетов, у которых мышечной массы обычно на порядок больше, чем у остальных. Расчет индекса массы тела для спортсменов по этой формуле не отразит оптимальный показатель.

ИМТ рассчитывается данным способом совершенно одинаково для любого пола. Для девушек индекс 19 и меньше говорит о недостатке веса, 19-25 – нормальный показатель, 25-30 – избыточный вес, 30-35 – ожирение I степени, 35-40 – II степени и 40+ - III степени. (Отлично, а у парней?) Очень важным определение ИМТ будет в период беременности. Это позволит провести расчеты оптимального веса, который следует набрать за период вынашивания ребенка. Также лучше всего будет привести ИМТ к оптимальному показателю еще на этапе планирования беременности.

 


Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Помните: самолечение может вам навредить. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору:

Рейтинг:
5.00
Титов Валерий ВикторовичГастроэнтерологСтаж 30 летПриём от 5000 руб.ЗаписатьсяТелефон для записи:
+7 (499) 116-78-59
Клиника:
ГУТА КЛИНИК
Кольцевая
Добрынинская
Калужско-Рижская
Ленинский проспект
Кольцевая
Октябрьская
Калужско-Рижская
Октябрьская
Калужско-Рижская
Шаболовская
Московское центральное кольцо
Площадь Гагарина
Кольцевая
Белорусская
Люблинская
Достоевская
Люблинская
Марьина Роща
Замоскворецкая
Маяковская
Серпуховско-Тимирязевская
Менделеевская
Кольцевая
Новослободская
Сокольническая
Охотный ряд
Серпуховско-Тимирязевская
Савеловская
Калининско-Солнцевская
Савеловская
Большая кольцевая
Савеловская
Большая кольцевая
Марьина Роща
МЦД-4
Савёловская

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:


Или оставьте его анонимно:

  1. Петр 16.03.2021
    Лиза, всё в порядке, работает!)
    1. Наталия 13.11.2020
      Благодарю за интересную информацию. Очень полезные статьи, особенно сейчас, когда сложно обратиться с вопросами к участковым врачам. Всем докторам желаю благополучия и здоровья!
      1. Петр 11.01.2021
        Наталия, благодарим и желаем здоровья!
















      Стол 5: