Диетический стол №5

Скачать приложение

Рецепты в соц. сетях!

Диетические роллы с авокадо

Диетические роллы с авокадо

Ингредиенты :

Круглый рис
200 г
Вода
300 мл
Авокадо
1 шт.
Нори
по 2-3 листа
Приготовление:

Рис заливаем водой, доводим до кипения и варим на минимальном огне 15 минут. Затем снимаем с огня, накрываем крышкой и оставляем так на четверть часа.

Каждый лист нори разрезаем на две части. Кладем один такой листок на коврик для суши и покрываем его слоем риса толщиной около 5-8 мм. С одного края нужно отступить 5-10 мм.

Авокадо чистим, режем длинной соломкой и выкладываем по центру листа нори. После этого с помощью коврика формируем ролл. Даем ему постоять минут десять, а затем нарезаем на порционные кусочки (6-8 шт.ук).

Такие роллы нужно есть не более 1 порции (эти самые 6-8 кусочков) за раз. Если же сделать их без нори – количество можно увеличить.

Читайте также:

Задать вопрос специалисту

На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич.

Задать вопрос

На главную