Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Как вычислить индекс массы тела: расчет, нюансы и возможности

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Как вычислить индекс массы тела: расчет, нюансы и возможности Как вычислить индекс массы тела: расчет, нюансы и возможности
Содержание

Оптимальная масса тела для каждого человека не одинакова и определяется в зависимости от пола, возраста, образа жизни и многих других факторов. Тем не менее, существуют определенные нормы, разработанные учеными, медиками и диетологами. Такие эталонные нормы позволяют понять, насколько человек страдает нехваткой жировой прослойки, находится в наилучшем для себя состоянии или страдает ожирением.

Визуально определить насколько соответствует масса тела эталону практически невозможно и достичь такого наилучшего показателя не всегда просто. К нему необходимо стремиться не только в эстетических целях, чтобы получить хорошую фигуру, но и для своего здоровья. На пути к этому первым шагом должено стать вычисление индекса массы тела – показателя, позволяющего максимально точно определить, в пределах нормы ли находится вес человека. Зачастую это требуется для определения существует ли необходимость проводить лечение, потому что многие проблемы со здоровьем, включая заболевания печени, происходят из-за избыточного веса.

Как вычислить индекс массы тела

Расчет индекса массы тела можно провести по несложной эмпирической зависимости: берется вес и делится на рост в квадрате, при этом вес берется в килограммах, а рост – в метрах. К примеру, при расчете индекса массы тела для девушки с ростом 1,7 м, весом в 54 кг показатель равен 18, 69. Чтобы не ошибиться, можно воспользоваться специальным калькулятором, вычисляющим ИМТ автоматически после ввода роста и веса.

Рассчитать индекс массы тела онлайн »

Опираясь на формулу расчета ИМТ, можно определить для себя и идеальный показатель массы, к которому необходимо стремиться. Чтобы вычислить свой идеальный индекс, необходимо провести элементарные математические расчеты:

  • Посчитать сколько составляет рост в квадрате (например, если рост 1,65 м, просто умножаем 1,65 на 1,65 и получаем нужное число для дальнейших расчетов);
  • Берем ориентировочно для себя оптимальный индекс массы тела, с учетом каким он должен быть для своего роста (для женщин – это 20-21, для мужчин -22-23);
  • Умножаем эти два числа друг на друга и в результате получаем цифру, каким должен быть вес, чтобы массу тела можно было считать эталонной.

Пример определения оптимального веса на основе формулы вычисления ИМТ:

  • Возводим рост в метрах в квадрат – 1, 65 х 1, 65, получаем 2, 72;
  • Умножаем 2,72 на наш ориентировочный оптимальный индекс тела;
  • Получаем 57,2 – оптимальный вес, к которому необходимо стремиться.

Следует учитывать при определении ИМТ

Формула была разработана для среднестатистических людей и не совсем подходит для атлетов, у которых мышечной массы обычно на порядок больше, чем у остальных. Расчет индекса массы тела для спортсменов по этой формуле не отразит оптимальный показатель. Рассчитать ИМТ для спортсменов »

ИМТ рассчитывается данным способом совершенно одинаково для любого пола. Для девушек индекс 19 и меньше говорит о недостатке веса, 19-25 – нормальный показатель, 25-30 – избыточный вес, 30-35 – ожирение I степени, 35-40 – II степени и 40+ - III степени. (Отлично, а у парней?)

Очень важным определение ИМТ будет в период беременности. Это позволит провести расчеты оптимального веса, который следует набрать за период вынашивания ребенка. Также лучше всего будет привести ИМТ к оптимальному показателю еще на этапе планирования беременности.


Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Помните: самолечение может вам навредить. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору:

Рейтинг:
4.90
Марков Сергей ВалерьевичГастроэнтерологСтаж 30 летПриём от 1300 руб.ЗаписатьсяТелефон для записи:
+7 (499) 116-78-59
Клиника:
Медицинский центр ЕвроМед на Маяковской
Таганско-Краснопресненская
Баррикадная
Замоскворецкая
Белорусская
Кольцевая
Белорусская
Кольцевая
Краснопресненская
Замоскворецкая
Маяковская
Сокольническая
Охотный ряд
Таганско-Краснопресненская
Пушкинская
Серпуховско-Тимирязевская
Савеловская
Замоскворецкая
Тверская
Калининско-Солнцевская
Савеловская
Большая кольцевая
Савеловская

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:


Или оставьте его анонимно:

    blog/lechenie-ot-alkogolya-preimushhestvo-medikamentoznogo-metoda/
    6525
















    Все о печени: