Диетический стол №5

Скачать приложение

Рецепты в соц. сетях!

Овсяный пудинг с семенами чиа

Овсяный пудинг с семенами чиа

Ингредиенты на 2 порции:

Овсяные хлопья (долгой варки)
4 ст.л
Овсяные отруби
1 ст.л
Молоко (можно 50/50 с водой)
350-400 мл
Семена чиа
3 ст.л
Творог мягкий
150 гр
Инжир или другие фрукты/ягоды
для украшения

 

Способ приготовления:

Овсянку сварить согласно инструкции и остудить.

В чаше блендера смешать кашу, отруби, творог, семена чиа. Взбить до однородного состояния. Готовую массу переложить в формы и убрать в холодильник на пару часов (лучше – на ночь).

Перед подачей украсить овсяный пудинг фруктами или ягодами.

Читайте также:

На главную