Диетический стол №5

Скачать приложение

Рецепты в соц. сетях!

Лепёшки с курицей, овощами и натуральным йогуртом

Лепёшки с курицей, овощами и натуральным йогуртом

Ингредиенты на 2 порции:

Тортилья или тонкий лаваш
2 шт
Куриная грудка
1 шт
Капуста пекинская
1/4 кочана
Помидоры
1 шт
Морковь
0,5 шт
Оливковое масло
2 ч. ложки
Соль
щепотка
Натуральный йогурт
1 ст. ложка с горкой

Способ приготовления:

Куриную грудку запечь или приготовить на пару, а затем порезать небольшими кусочками.

Морковь и капусту почистить и натереть на крупной терке.

В глубокой посуде соединить морковь, капусту, добавить йогурт, посолить и все перемешать.

Тортильи (или тонкий лаваш) прогреть на сухой сковороде.

Слегка смазать их оливковым маслом, выложить куриную грудку, помидоры, салат из капусты с морковью и свернуть в рулеты.

Читайте также:

На главную