Диетический стол №5

Скачать приложение

Рецепты в соц. сетях!

Радужная запеканка из куриной грудки и овощей

Радужная запеканка из куриной грудки и овощей

Ингредиенты на 4 порции:

Филе куриное
600 гр
Морковь
1-2 шт
Брокколи (можно заморожен.)
8 соцветий
Растительное масло
1 ст. ложка
Соль
по вкусу

Способ приготовления:

Перекрутите куриное филе в мясорубке или измельчите в комбайне. Так же измельчите брокколи и морковь.

Разделите фарш на три части так, чтобы в итоге получилось три смеси равного объёма. Одна часть - из простого фарша, вторая - из фарша и моркови, третья - из фарша и брокколи. Посолите каждую по вкусу.

Форму для запекания смажьте растительным маслом и уложите слой из фарша и брокколи.

Выровняйте его поверхность, затем уложите порцию простого фарша и тоже разровняйте. Последний слой - фарш с морковью.

Выпекайте блюдо около часа при температуре 180-200 градусов.

Читайте также:

На главную