ВОПРОС №7621

— Вопрос №7621, 30.03.2015 (Елена)
Добрый вечер. Хочу спросить о жировом гепатозе печени. Мне поставили диагноз жировой гепатоз печени 2 степени. Назначили урсодокс, препарат с расторопшей, придерживаться диеты стол номер 5, умеренно заниматься физкультурой. И ОБЯЗАТЕЛЬНО снизить лишний вес. Он у меня был 85 кг. Мне 40 лет. Прошел месяц, диета дается легко, только не всегда получается питаться дробно 5-6 раз, это из-за работы. Но самое страшное: вес вырос! Теперь я вешу 88.7 кг!!!!! И это при том, что стала ходить по часу, занимаюсь на велотренажере по полчаса. Как мне снизить вес???? Самочувствие улучшилось, ушла тяжесть справа, даже справилась с проблемой запоров. Но вот вес!!!! Скажите, КАК еще мне добиться снижения веса? Может, уменьшить порции?
— Ответ
Типичной ошибкой при соблюдении рекомендаций по дробному питанию является недооценка размеров порций. Общий объем питания не должен увеличиваться. Объем порции должен быть реально небольшим и составлять около ! 30% ! от обычного привычного объема порции. Только в таком случае приме пищи может быть чаще, то есть 4-5-6 раз в день. Следующей частой ошибкой является "хватание", когда начинают "кусочничать", то есть употреблять в пищу совсем небольшие неучтенные объемы пищи. Вам нужно уменьшить размер порции и перестать "хватать кусочки". Если в течение месяца это не будет иметь эффекта, обратитесь к врачу для осмотра, обследования и уточнения причин набора веса.
Сергей Вялов
Комментарии для сайта Cackle