Гепатит В - ВОПРОС №13890
— Вопрос №13890, 25.07.2019 (Пишке Кристина Андреевна)
Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, как при диете номер 5 набрать вес? У меня дефицит, при росте 171см вешу 52кг. Стараюсь заниматься спортом, для того, чтоб хотя бы мышечную массу нарастить, есть очень хочется почти постоянно. Примерные 5 ти разовое меню в интернете мало подходят, я так ещё больше похудею
— Ответ
Чтобы набрать вес нужно есть больше по количеству пищи, не менее 2 кг еды в день, но только небольшими порциями. А если вы занимаетесь спортом, то увеличиваете свои затраты энергии и либо нужно есть еще больше, либо уменьшать спорт с целью набора веса
Сергей ВяловОбращаем ваше внимание! Материалы на сайте не являются призывом к самолечению. Они созданы для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
.png)
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: