ВОПРОС №13890

ВОПРОС №13890: Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, как при диете номер 5 набрать вес? У меня дефицит, при росте 171см вешу 52кг. Стараюсь заниматься спортом, для того, чтоб хотя бы мышечную массу нарастить, есть очень хочется почти постоянно. Примерные 5ти разовые меню в интернете мало подходят, я так ещё больше похудею
Пишке Кристина Андреевна 21.07.2019 Тула
Отвечает Сергей Вялов

Чтобы набрать вес нужно есть больше по количеству пищи, не менее 2 кг еды в день, но только не большими порциями. А если вы занимаетесь спортом, то увеличиваете свои затраты энергии и либо нужно есть еще больше, либо уменьшать спорт с целью набора веса



на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич
Посмотреть все вопросы »

Комментарии для сайта Cackle

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.