Скалыга Александр Иванович - ВОПРОС №7098

Одна из общих характеристик диеты - ограниченное содержание ЖИРА в меню. В орехах содержится большое количество жиров. Например, в 100 г миндаля - 56 г, в кешью - 50 г, в фундуке 64 г, в арахисе - 46 г, в кедровом и грецком орехе 69 г. В любом орехе содержится более 50% жиров! Суточное потребление жиров при 5 диете около 80-90 г, причем 30-40% из них растительного происхождения. Таким образом, допустимое потребление орехов при приблизительном подсчете - не более 50 г в сутки без учета потребления прочих растительных жиров. К сожалению, технические невозможно перечислить вообще ВСЕ продукты на одной странице. Если возникнут любые вопросы - спрашивайте!