Рецепты диеты стол 5 на каждый день - Вопрос №11150

Смыслом озвученной диетической программы является рацион, лишённый соли, жира, пряностей, копчёностей, жареных кушаний. Отсутствие подобных излишеств обеспечивает нормальную работу желудочно - кишечной структуры, позволяя организму восстанавливаться. Предлагаю рецепты данной диеты:

1. Ежедневный завтрак. Овсянка заливается кипятком, варится десять минут, заправляется чайной ложкой оливкового масла. Шиповниковый чай. Недельные вариации: чабрец, мята, боярышник, ромашка, суданская роза, жасмин
2. Регулярный обед. Первое: постный борщ, включающий свеклу, пастернак, морковь, лук, картошку, капусту, укроп, петрушку. Второе: варёная гречка чередуется рисом, пшёнкой, перловкой, мамалыгой, ячневой и пшеничной крупой.Третье: свежий сок. Выжимается яблоко, грейпфрут, половинка лимона
3. Постоянный полдник. Фруктовый салат, сухое печенье
4. Стабильный ужин. Кисломолочный напиток (мацони, тан, варенец, простокваша, кефир)