Сидячий образ жизни в детстве повышает риск заболеваний печени во взрослой жизни

Дети и подростки, у которых более 6 часов в день нет физической активности, подвержены повышенному риску заболеваний печени во взрослой жизни, а именно — жировой болезни печени. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature's Gut and Liver.

Жировая болезнь печени — это хроническое заболевание, при котором клетки органа постепенно замещаются жиром. В отсутствие лечения заболевание может трансформироваться в более тяжелую воспалительную форму (стеатогепатит), а далее — в фиброз, цирроз и даже рак печени. На сегодняшний день неалкогольная жировая болезнь (НАЖБП) является самым распространённым заболеванием печени в мире.

В ходе работы учёные проанализировали данные масштабного исследования здоровья юных британцев, содержащего информацию об уровне активности 2 684 детей и молодых людей от 11 до 24 лет. В возрасте 17 и 24 лет все они сделали УЗИ брюшной полости и анализ крови на ферменты печени.

Оказалось, что от жировой болезни печени страдало 2,5 % участников 17 лет и 20 % молодых людей 24 лет. У половины участников НАЖБП была уже в запущенной стадии, у одного из 40 человек наблюдались признаки рубцевания печени, а трое из 1000 участников исследования имели все признаки цирроза.

Авторы работы назвали эти показатели тревожными, так как всего за 7 лет риск НАЖБП повысился в 8 раз. Кроме того, подобная распространённость заболевания обычно не наблюдается у молодых людей.

Выяснилось, что дети-участники исследования в среднем проводили 6 часов в день сидя или лёжа, а в старшем возрасте они отдавали подобному времяпровождению уже 9 часов. Между тем, каждые 30 минут без движения сверх 6 часов на 15 % увеличивали риск развития НАЖБП в возрасте до 25 лет.

— Изменение режима дня в сторону увеличения времени сидячего образа жизни и уменьшения периода лёгкой физической активности создаёт предпосылки для возникновения и прогрессирования жировой болезни печени, — прокомментировал исследование старший автор работы, профессор Эндрю Агбае.

При этом учёные говорят, что даже лёгкая физическая нагрузка в течение 3 часов в день способна обратить вспять повреждение печени. А если к каждым трём часам активности добавлять сверху всего 30 минут, то риск НАЖБП снижается на 33 %.

Чтобы уберечься от жирового гепатоза, не обязательно изнурять себя тяжёлыми тренировками, считают исследователи. Достаточно лёгкой физической активности 3-4 часа в день. В качестве примеров такой нагрузки учёные назвали игры на детской площадке, прогулки с собакой, езду на велосипеде, пешие походы.