Популярное уже достаточно длительное время предложение «почистить печень» от различных медицинских учреждений вызывает у меня невероятное недоумение. Нельзя почистить печень! Это великая профанация с точки зрения профессиональной медицины. Сейчас мы вместе попробуем ответить на вопрос, почему это невозможно.
Почему «чистка» бессмысленна для печени?
Каждый человек хотя бы один раз в жизни видел и даже ел печень: говяжью, куриную, свиную и т. д. Она ведь невероятно полезная в прямом и переносном смысле слова. Свою печень полезно иметь в здоровом состоянии, а чужую (животную, разумеется) полезно принимать в пищу.
Помните, как печень выглядит? Она похожа на губку, и это неспроста. Одна из её основных функций — «чистить» всё, что попадает к нам в организм через желудочно-кишечный тракт. Сначала она всё впитывает, перерабатывает, сортирует, а потом сама себя очищает и, соответственно, никак не может быть «грязной». Поэтому и «очищать» её не надо.
Вы же не стираете грязные, использованные и рваные посудные губки, вы их выбрасываете! С печенью, к счастью, всё несколько иначе: выбрасывать её просто так не стоит (если, конечно, вы не довели её до совершенно катастрофического состояния приёмом разнообразных вредных и ядовитых веществ).
Если она по каким-либо необратимым причинам реально вышла из строя и не может справляться со своими обязанностями, то способ исправить ситуацию только один — пересадить новую. А это не так просто, поэтому нужно беречь, любить печень и уважать её работу.
А что касается рекламируемых способов очистки печени, то в лучшем случае вам просто резко стимулируют к сокращению желчный пузырь и радикально освобождают кишечник. К печени, правда, это не имеет никакого отношения.
Стимуляция желчных путей и желчного пузыря — процедура достаточно полезная, но есть, как говорится, нюанс. При наличии камней в желчном пузыре или протоках (а мелкие камни-конкременты могут и не увидеть при ультразвуковом исследовании) можно «доочищаться» до общения с хирургом и операционного стола. Резкое сокращение желчевыводящих путей при стимуляции желчегонными средствами может заставить камни двигаться и закупорить проток. Это, в свою очередь, может привести к развитию желтухи и колики.
Чем заменить «чистку печени»?
Заменой «чистки» должна служить следующая стратегия:
Не злоупотреблять алкоголем. Чрезмерное количество алкоголя (более 40 г этилового спирта в день для здорового мужчины и более 20 г — для здоровой женщины) определённо оказывает вредное воздействие на печень и на организм в целом.
Пить достаточно жидкости. Обезвоживание влияет на весь организм. Печень, как и все органы, нуждается в достаточном количестве жидкости для эффективной работы. Потребление адекватного количества воды помогает печени поддерживать свои запасы полезных веществ.
Не иметь лишнего веса. Излишний вес означает, что в организме слишком много жировой ткани, а в клетках печени — жировых включений, что приводит к неалкогольной жировой болезни печени.
Не есть слишком много сладкого. Питанием с высоким содержанием сахара вредно для организма. Поскольку печень — это тот орган, в котором происходит метаболизм глюкозы, слишком большое количество этого вещества приводит к образованию и накоплению в печени жира. Ещё один вид сахара — фруктоза, входит в состав практически всех видов сладких безалкогольных напитков и большинства обработанных пищевых продуктов, ееё метаболизм тоже происходит в печени. Большое количество поступающей с пищей фруктозы приводит к развитию жировой печени.
Не наедаться перед сном. Печень выполняет большую часть своей работы ночью. Сытная и тяжелая пища непосредственно перед сном даёт дополнительную нагрузку на печень, что при регулярном объедании на ночь глядя может привести к повреждению её клеток. Если уж голод нестерпимый, вечером лучше съесть фрукты или овощи.
Избегать продуктов с высоким содержанием трансжиров. Почти все упакованные и обработанные пищевые продукты содержат трансжиры. Они ответственны за повышение уровня «плохого» и снижения «хорошего» холестерина в организме, что приводят к проблемам сердечно-сосудистой системы и печени.
Вести подвижный образ жизни. Физические упражнения связаны с улучшением общего состояния здоровья, повышением чувствительности тканей к инсулину (она нарушена у людей с ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени), нормализацией веса тела. Всё это помогает печени и облегчает её работу.
Ну и проходить регулярный медицинский осмотр, позволяющий на ранней стадии обнаружить заболевания, которые могут стать хроническими и в этом случае труднее поддаются лечению.
Старайтесь соблюдать эти несложные правила, они помогут сохранить печень здоровой без дорогостоящих и совершенно бессмысленных процедур.
.png)
