Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Стол №5. Гречка с запечёнными овощами и тофу

Стол №5. Гречка с запечёнными овощами и тофу - рецепт приготовления
Гречка с запечёнными овощами и тофу
Основное блюдо PT30M
Nutrition facts: 352 calories,

Ингредиенты :

Крупа гречневая
190 гр
Тофу
60 гр
Перец болгарский
60 гр
Вода
0,5 л
Масло растительное
10 мл
Масло кунжутное
30 мл
Соевый соус
30 мл
Петрушка
2 веточки

Информация:

Тип блюда
Основное блюдо
Время на приготовление блюда (мин.)
30
Количество калорий
352

Способ приготовления:

Поставьте гречку вариться.

Болгарские перцы красный и зеленый вымойте, очистите, разрежьте вдоль на четыре части.

Выложите кусочки перца на противень, сбрызните растительным маслом и запекайте 20 минут при температуре 180 градусов.

С готовых перцев снимите кожицу.

Пласт тофу толщиной 1 см прогрейте на сухой сковороде – по 1 минуте с каждой стороны.

В отдельной посуде смешайте соевый соус, воду и кунжутное масло.

Выложите на тарелку отваренную гречку, запечённые перцы и кусочки тофу.

Посыпьте блюдо мелко нарубленной петрушкой и полейте кунжутным соусом.

Приятного аппетита!






«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:


Или оставьте его анонимно:

  1. Drake Dee 16 сентября 2022, 14:17
    Неожиданно классная вещь. Спасла меня, когда тошнило после всякой мясной еды.
    Если ничего не идет, делаю эту гречку и наслаждаюсь вкусом и своим состоянием после.
    Все о печени: