Стол №5. Йогурт с фруктами для легкого перекуса
Ингредиенты :
Йогурт натуральный
100-200 мл.
Фрукты
50 – 100 г.
Информация:
Тип блюда
Основное блюдо
Приготовление:
Йогурты с добавками, которые продаются в магазинах, чаще всего содержат консерванты, сахар и другие вредные вещества. А простой натуральный йогурт есть не так интересно. Но можно приготовить вкусный и полезный фруктовый напиток самостоятельно.
Для этого покупаем натуральный йогурт или делаем его сами, если есть такая возможность. Берем свежий банан, запеченное яблоко или любой другой ингредиент из списка. Если вы любите йогурт с кусочками – нарезаем фрукт и добавляем в йогурт с последующим перемешиванием. Если предпочитаете однородный йогурт – взбиваем все вместе блендером.
Такой йогурт отлично подходит для завтрака, ужина и легкого перекуса в любое время дня.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:
Или оставьте его анонимно: