Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Стол №5. Минтай с картофелем под йогуртом

Стол №5. Минтай с картофелем под йогуртом - рецепт приготовления
Минтай с картофелем под йогуртом
Основное блюдо PT60M
Nutrition facts: 98 calories,

Ингредиенты :

Минтай
700 гр
Картофель
500 гр
Морковь
250 гр
Масло растительное
2 ст. ложки
Йогурт натуральный
200 гр
Соль
по вкусу

Информация:

Тип блюда
Основное блюдо
Время на приготовление блюда (мин.)
60
Количество калорий
98

Способ приготовления:

Морковь натираем на крупной тёрке, тушим в сковороде в небольшом количестве масла.

Филе минтая нарезаем небольшими кусочками, солим, перемешиваем.

Картофель чистим, режем тонкими кружками.

Форму для запекания смазываем растительным маслом, первым слоем выкладываем картофель, слегка солим.

Следом – слой минтая, далее – морковь.

Продолжаем, пока не закончатся ингредиенты.

Верх запеканки смазываем натуральным йогуртом.

Закрываем форму фольгой и отправляем в духовку на 35-40 минут (температура 200 градусов).

В конце можно убрать фольгу, чтобы дать запеканке немного подрумяниться.






«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:


Или оставьте его анонимно:

  1. Drake Dee 07 октября 2022, 15:01
    Превосходная запеканка. С учетом того, что мы с мужем не большие фанаты рыбы, нам очень понравилось.
    1. Специалист сайта 16 ноября 2022, 09:57
      Спасибо за Ваш отзыв!
    Стол 5: