Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Стол №5. Мясная запеканка с киноа и сладким перцем

Стол №5. Мясная запеканка с киноа и сладким перцем - рецепт приготовления
Мясная запеканка с киноа и сладким перцем
Запеканка PT60M
Nutrition facts: 172 calories,

Ингредиенты на 6 порций:

Фарш говяжий
500 гр
Киноа
0,5 стакана
Перец болгарский
1 шт
Яйцо куриное
1 шт
Петрушка
1 пучок (небольшой)
Бульон овощной
125 мл
Масло оливковое
2 ст. ложки
Соль
1 щепотка

Информация:

Тип блюда
Запеканка
Время на приготовление блюда (мин.)
60
Количество калорий
172

Способ приготовления:

Сладкий перец почистить и мелко нашинковать. Киноа отварить согласно инструкции.

Петрушку промыть и мелко порубить.

В глубокой посуде соединить киноа, болгарский перец, петрушку, говяжий фарш и яйцо.

Влить тёплый бульон, посолить и перемешать.

Продолговатую форму для выпечки застелить пергаментом, смазать растительным маслом, выложить мясную смесь и разровнять.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут.






«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:


Или оставьте его анонимно:

    Стол 5: