Стол №5. Пудинг с семенами чиа и тыквой
Ингредиенты на 2 порции:
Тыква
200 гр
Молоко соевое
200 мл
Семена чиа
3 ст. ложки
Сироп топинамбура
1 ч. ложка
Корица
1 щепотка
Кардамон
1 щепотка
Информация:
Тип блюда
Завтрак
Время на приготовление блюда (мин.)
30
Количество калорий
98
Способ приготовления:
Тыкву почистить, нарезать средними кусочками, выложить на противень, застеленный пергаментом, посыпать корицей, кардамоном и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
В глубокой чаше соединить соевое молоко с семенами чиа и поставить в холодильник на 2 часа настаиваться.
Готовую тыкву мелко нарезать.
В тарелку выложить пудинг (набухшие семена чиа), сверху выложить тыкву и полить сиропом топинамбура.
Полезный завтрак готов!
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:
Или оставьте его анонимно: