Скачать приложение

Рецепты в соц. сетях!

Биточки из киноа с цветной капустой

Биточки из киноа с цветной капустой
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 2 порции:

Капуста цветная
? кочана
Киноа
150 гр
Яйца куриные
1 шт
Сметана 10%
50 мл
Укроп свежий
1 веточка
Мука
1 ст. ложка
Соль
щепотка

Способ приготовления:

Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия, слегка отварить и пюрировать блендером (без воды)

Киноа отварить, соединить с цветной капустой, добавить яйцо, нарубленный укроп, всыпать муку, соль и всё перемешать.

Духовку разогреть до 180 градусов, противень застелить пергаментом.

Ложкой выложить небольшие биточки, выпекать их 20-25 минут.

Подавать биточки из киноа с цветной капустой с нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич.

Задать вопрос

На главную