Стол №5. Коктейль с отрубями и черносливом


Коктейль с отрубями и черносливом
Nutrition facts: ,

Ингредиенты :

Кефир 1%
250-300 мл
Отруби рассыпчатые
2 ст. ложки
Льняная мука
1 ст. ложка
Чернослив (крупный)
5-7 шт
Вода
50 мл

Информация:

Способ приготовления:

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5.

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему две столовые ложки отрубей и одну столовую ложку льняной муки, перемешиваем.

Разбухший чернослив вместе с водой измельчаем блендером в пюре.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

На 5 минут отправляем коктейль в холодильник, чтобы он загустел.



Скачайте приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич