Стол №5. Морковная овсянка с семенами чиа
Ингредиенты на 2 порции:
Хлопья овсяные
100 гр
Морковь
1 шт.
Молоко
180 мл
Йогурт натуральный
120 гр
Семена чиа
1 ст.л.
Сахар
1 ч.л.
Информация:
Тип блюда
Завтрак
Количество калорий
114
Способ приготовления:
Натрите морковь на тёрке. Смешайте её с овсяными хлопьями, молоком, йогуртом и сахаром в небольшой миске и разложите по двум банкам или контейнерам. Отправьте в холодильник на ночь или как минимум на один час.
Утром можете съесть овсянку холодной или слегка разогреть в микроволновой печи в течение 30—60 секунд.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:
Или оставьте его анонимно: