Стол №5. Омлет с курицей и брокколи в пакете

Омлет с курицей и брокколи в пакете
Завтрак PT20M
Nutrition facts: ,

Ингредиенты :

Грудка куриная
100 гр
Брокколи
100 гр
Яйцо
1 шт + 1 белок
Соль
по вкусу
Масло растительное
2 ст. ложки
Зелень
по вкусу

Информация:

Тип блюда
Завтрак
Время на приготовление блюда (мин.)
20

Способ приготовления:

Филе куриной грудки нарезаем на небольшие кусочки, солим.

Разбираем брокколи на соцветия, вместе с курицей отправляем в разогретую вместе с растительным маслом сковороду. Тушим под крышкой.

На стакан надеваем обычный полиэтиленовый пакет, вливаем туда немного растительного масла и распределяем его по поверхности.

Выкладываем курицу с брокколи в пакет, выбиваем туда одно яйцо и ещё белок, солим, перемешиваем и плотно завязываем пакет.

Опускаем пакет в кипящую воду и готовим минут 10.

Готовый омлет украшаем рубленой зеленью.



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Комментарии для сайта Cackle