Стол №5. Овсяный пудинг с семенами чиа

Овсяный пудинг с семенами чиа
Основное блюдо
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 2 порции:

Овсяные хлопья (долгой варки)
4 ст.л
Овсяные отруби
1 ст.л
Молоко (можно 50/50 с водой)
350-400 мл
Семена чиа
3 ст.л
Творог мягкий
150 гр
Инжир или другие фрукты/ягоды
для украшения

Информация:

Тип блюда
Основное блюдо

 

Способ приготовления:

Овсянку сварить согласно инструкции и остудить.

В чаше блендера смешать кашу, отруби, творог, семена чиа. Взбить до однородного состояния. Готовую массу переложить в формы и убрать в холодильник на пару часов (лучше – на ночь).

Перед подачей украсить овсяный пудинг фруктами или ягодами.



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Комментарии для сайта Cackle