Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Стол №5. Паровые котлетки из индейки с добавлением корицы

Стол №5. Паровые котлетки из индейки с добавлением корицы - рецепт приготовления
Паровые котлетки из индейки с добавлением корицы
Основное блюдо
Nutrition facts: 148 calories,

Ингредиенты на 2 порции:

Фарш индейки
400 гр
Брокколи
1 кочан
Яйцо куриное
1 шт
Рис
50 гр
Молоко
30 мл
Масло оливковое
1 ст. ложка
Соевый соус
1 ч. ложка
Корица
щепотка
Соль
щепотка

Информация:

Тип блюда
Основное блюдо
Количество калорий
148

Способ приготовления:

Рис предварительно отварите до готовности.

Индейку посолите, добавьте корицу, перемешайте.

Разбейте яйцо и влейте немного молока, так чтобы фарш не стал жидким, перемешайте.

Добавьте 2 столовые ложки с горкой вареного риса, еще раз перемешайте.

Сформируйте из фарша котлеты и отправьте их на нижний ярус пароварки.

Брокколи разберите на соцветия. Если взяли замороженные овощи – предварительно разморозьте.

Когда котлетки будут практически готовы, на верхний ярус пароварки выложите брокколи.

Готовое блюдо сбрызните оливковым маслом и соевым соусом.

Такие котлеты можно также приготовить в мультиварке или запечь в духовке.






«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:


Или оставьте его анонимно:

    Стол 5: