Стол №5. Паровые котлетки из индейки с добавлением корицы


Паровые котлетки из индейки с добавлением корицы
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 2 порции:

Фарш из индейки
400 гр
Брокколи
1 кочан
Яйца куриные
1 шт
Рис
50 гр
Молоко
30 мл
Оливковое масло
1 ст. ложка
Соевый соус
1 ч. ложка
Корица молотая
щепотка
Соль
щепотка

Информация:

Способ приготовления:

Рис предварительно отварите до готовности.

Индейку посолите, добавьте корицу, перемешайте.

Разбейте яйцо и влейте немного молока, так чтобы фарш не стал жидким, перемешайте.

Добавьте 2 столовые ложки с горкой вареного риса, еще раз перемешайте.

Сформируйте из фарша котлеты и отправьте их на нижний ярус пароварки.

Брокколи разберите на соцветия. Если взяли замороженные овощи – предварительно разморозьте.

Когда котлетки будут практически готовы, на верхний ярус пароварки выложите брокколи.

Готовое блюдо сбрызните оливковым маслом и соевым соусом.

Такие котлеты можно также приготовить в мультиварке или запечь в духовке.



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.


на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич

Книга Рейзис А.Р.
“В этой книге живут мои пациенты, моя любовь к ним и сострадание”
А.Рейзис

Официальные партнёры портала

Гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. Вялов Сергей Сергеевич vyalov.com

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем работу сайта.