Стол №5. Рисовая запеканка с фаршем и брокколи


Рисовая запеканка с фаршем и брокколи
основное блюдо PT50M
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 4 порции:

Рис
250 гр
Постный мясной фарш
300 гр
Брокколи
200 гр
Яйца куриные
2 шт
Молоко
100 мл
Растительное масло
2 ст. ложки
Соль
по вкусу

Информация:

Тип блюда
основное блюдо
Время на приготовление блюда (мин.)
50

Способ приготовления:

Рис отварите до готовности, фарш потушите на сковороде в растительном масле.

Свежую брокколи варите 10-12 минут, потом промойте холодной водой.

Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите фарш, следом – соцветия брокколи, третьим слоем равномерно уложите рис.

Взбейте молоко с яйцами, добавьте соль и залейте смесью фарш с капустой и рисом.

Готовьте запеканку в разогретой до 180°C духовке около 30 минут.



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.


на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич
Посмотреть все вопросы »

Комментарии для сайта Cackle

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.