Рисовые рулеты с собой для Стола №5

Стол №5. Рисовые рулеты с собой


Рисовые рулеты с собой
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 2 порции:

Рис
150 гр
Пекинская капуста
0,5 кочана
Огурец
1 шт
Рыба нежирная (филе)
250 гр
Фета
100 гр
Натуральный йогурт
100 гр
Соевый соус
1 чайн. ложка

Информация:

Способ приготовления:

Рис отвариваем, пекинскую капусту мелко шинкуем, огурец нарезаем соломкой.

Рыбное филе – любое нежирное, которое вы любите – готовим на пару или запекаем, а потом разминаем вилкой.

Растираем в крошку сыр фета и соединяем с остальными ингредиентами.

В отдельной ёмкости натуральный йогурт смешиваем с соевым соусом.

Берём тонкий лаваш, смазываем соусом, выкладываем начинку, плотно сворачиваем в рулет, оборачиваем пищевой плёнкой и убираем на пару часов в холодильник.

Такой рулет удобно брать с собой для перекуса на работу, в дорогу или на прогулку.



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.


на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич
Посмотреть все вопросы »

Книга Рейзис А.Р.
“В этой книге живут мои пациенты, моя любовь к ним и сострадание”
А.Рейзис

Официальные партнёры портала

Гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. Вялов Сергей Сергеевич vyalov.com

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем работу сайта.