Стол №5. Сырники из зелёной гречки
Ингредиенты на 1 порцию:
Крупа гречневая
100 гр
Банан
0,5 шт
Мука кокосовая
10 гр
Мука рисовая
12 гр
Вода
20 мл
Информация:
Тип блюда
Завтрак
Время на приготовление блюда (мин.)
45
Количество калорий
235
Способ приготовления:
Пророщенную гречку нужно предварительно замочить в воде (примерно за 1,5 часа).
В блендере взбиваем банан, гречку и молоко.
Добавляем рисовую муку и кокосовую стружку, перемешиваем.
Смотрим на консистенцию: тесто должно быть похожим на густую пасту. Добавляем при необходимости либо муки, либо молока.
Противень застилаем пергаментом, смазываем кокосовым маслом, ложкой выкладываем сырники и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
Готово!
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:
Или оставьте его анонимно: