Стол №5. Яблочный смузи с овсянкой для похудения


Яблочный смузи с овсянкой для похудения
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 1 порцию:

Вода
200 мл
Овсянка
3 ст. ложки
Яблоко (спелое)
1 шт.
Мёд
2 чайн. ложки

Информация:

Способ приготовления:

Овсянку можно предварительно замочить в небольшом количестве теплой кипяченой воды, а можно использовать сухие хлопья. Это на ваше усмотрение. Если хотите получить более нежный вариант — замачивайте.

Яблоко — непременно спелое — помыть, вырезать сердцевину и порезать на кусочки вместе с кожурой.

В блендере смешать овсянку, яблоко, 200 мл воды и 2 чайные ложки мёда. Можно добавить ещё столовую ложку натурального йогурта, так вкус получится более сливочным.

Взбить смузи до однородного состояния. Вкусный и полезный завтрак готов!



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.


на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич
Посмотреть все вопросы »

Комментарии для сайта Cackle

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.