Стол №5. Яблочный смузи с овсянкой для похудения


Яблочный смузи с овсянкой для похудения
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 1 порцию:

Вода
200 мл
Овсянка
3 ст. ложки
Яблоко (спелое)
1 шт.
Мёд
2 чайн. ложки

Информация:

Способ приготовления:

Овсянку можно предварительно замочить в небольшом количестве теплой кипяченой воды, а можно использовать сухие хлопья. Это на ваше усмотрение. Если хотите получить более нежный вариант — замачивайте.

Яблоко — непременно спелое — помыть, вырезать сердцевину и порезать на кусочки вместе с кожурой.

В блендере смешать овсянку, яблоко, 200 мл воды и 2 чайные ложки мёда. Можно добавить ещё столовую ложку натурального йогурта, так вкус получится более сливочным.

Взбить смузи до однородного состояния. Вкусный и полезный завтрак готов!



Скачайте приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич