Стол №5. Завтрак с творогом, семенами чиа и ягодами


Завтрак с творогом, семенами чиа и ягодами
завтрак PT40M
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 1 порцию:

Семена чиа
20 гр
Хлопья овсяные
20 гр
Творог
40 гр
Малина
10 шт

Информация:

Тип блюда
завтрак
Время на приготовление блюда (мин.)
40

Способ приготовления:

Семена чиа заливаем водой и оставляем на полчаса.

Когда семена разбухнут, добавляем к ним овсяные хлопья и перемешиваем.

Берём стеклянный стакан, на дно кладём творог, несколько ягод малины, слой смеси чиа и овсяных хлопьев, сверху – ещё слой творога и остатки чиа с овсянкой.

Украшаем ягодами малины, и можно завтракать.



на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич