Завтраки диеты 5, рецепты стола №5

Тыквенные котлеты в духовке

15 ноября 2023

60 мин.

Тыква нормализует проходимость желчевыводящих протоков, помогает клеткам печени восстанавливаться, выводит…

Ингредиенты:

Тыква, Молоко, Манная крупа, Ванилин, Соль, Подсолнечное масло, Мука для панировки. Добавить в избранное

Нежнейшие сырники из рикотты в духовке

05 июля 2023

30 мин.

Рикотта — один из самых диетических сыров. У продукта низкая жирность, при этом он богат кальцием и полезными…

Ингредиенты:

Рикотта, Яйца куриные, Рисовая мука, Кукурузный крахмал, Сода, Стевия (порошок). Добавить в избранное

Сырники из зелёной гречки и бананов

08 апреля 2022

45 мин. 80 ккал

Зелёная гречка содержит большое количество антиоксидантов, витаминов, ненасыщенных жирных кислот. Этот…

Ингредиенты:

Крупа гречневая, Банан, Стружка кокосовая, Мука рисовая, Вода, Масло растительное. Добавить в избранное

Кабачковый блин с мясной начинкой

31 мая 2021

40 мин. 120 ккал

Кабачок натереть, добавить яйцо и перемешать. Постепенно ввести муку или отруби. Консистенция теста должна…

Ингредиенты:

Кабачок, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Соль, Фарш мясной, Специи. Добавить в избранное

Пудинг с семенами чиа и тыквой

10 мая 2021

30 мин. 98 ккал

Тыкву почистить, нарезать средними кусочками, выложить на противень, застеленный пергаментом, посыпать…

Ингредиенты:

Тыква, Молоко соевое, Семена чиа, Сироп топинамбура, Корица, Кардамон. Добавить в избранное

Натуральный домашний йогурт в мультиварке

07 мая 2021

30 мин.

Доводим до кипения молоко, остужаем до температуры 40 °C (это важно, молоко должно быть именно этой температуры,…

Ингредиенты:

Молоко, Йогурт греческий. Добавить в избранное

Сырники на рисовой муке с бананом

04 апреля 2021

45 мин. 142 ккал

Творог соединить с желтком, 2 ст. ложками рисовой муки...

Ингредиенты:

Творог, Мука рисовая, Банан, Масло растительное, Яйцо куриное. Добавить в избранное

Омлетный рулет с творожной начинкой

28 января 2021

20 мин.

Для рулета желтки отделить от белков и смешать венчиком с молоком...

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Молоко, Соль, Творог, Петрушка, Соль. Добавить в избранное

Сырники из зелёной гречки

26 января 2021

45 мин. 235 ккал

Пророщенную гречку нужно предварительно замочить в воде...

Ингредиенты:

Крупа гречневая, Банан, Мука кокосовая, Мука рисовая, Вода. Добавить в избранное

Творожный сыр с огурцом

22 января 2021

20 мин. 247 ккал

Творог и йогурт выложить в миску, взбить массу блендером до однородности...

Ингредиенты:

Творог, Йогурт натуральный, Огурец, Соль. Добавить в избранное

Тыквенно-банановый смузи-боул

10 января 2021

15 мин. 135 ккал

Поместите все ингредиенты в чашу блендера...

Ингредиенты:

Тыква, Банан, Семена чиа, Йогурт натуральный, Корица, Мед, Стружка кокосовая. Добавить в избранное

Банановый боул

08 января 2021

20 мин.

Один банан нарезать кусочками среднего размера...

Ингредиенты:

Банан, Йогурт греческий, Семена чиа, Сироп агавы. Добавить в избранное

Венские вафли с индейкой и кабачком

26 декабря 2020

30 мин. 172 ккал

Яйца с солью взбить венчиком...

Ингредиенты:

Индейка, Кабачок, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сметана, Масло сливочное, Соль. Добавить в избранное

Овсяная каша на кокосовом молоке

15 октября 2020

15 мин. 90 ккал

В подсоленную кипящую воду высыпьте овсяные хлопья...

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Вода, Молоко кокосовое, Масло сливочное, Сахар, Семена чиа, Соль. Добавить в избранное

Омлет с рисом и куриной грудкой

11 октября 2020

15 мин.

Отварите рис, филе грудки нарежьте небольшими кусочками...

Ингредиенты:

Грудка куриная, Рис, Яйцо куриное, Соевый соус, Масло растительное. Добавить в избранное

Тосты из батата с авокадо и яйцом

09 октября 2020

30 мин.

Клубни батата вымойте и нарежьте тонкими ломтиками...

Ингредиенты:

Батат, Авокадо, Молоко, Яйцо куриное, Семена чиа, Масло оливковое, Соль. Добавить в избранное

Омлет с цукини

08 сентября 2020

20 мин.

Цукини помыть и натереть на крупной терке...

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Цукини, Масло растительное. Добавить в избранное

Авокадо-тосты с яйцом пашот

26 июля 2020

20 мин. 190 ккал

Вынимаем мякоть из двух авокадо...

Ингредиенты:

Авокадо, Яйцо куриное, Тост, Соль, Перец черный молотый. Добавить в избранное

Рисовая каша на кокосовом молоке с запеченным персиком

17 июня 2020

25 мин. 72 ккал

Разогреть духовку до 180 градусов. Персик разрезать пополам, достать косточку...

Ингредиенты:

Рис, Молоко кокосовое, Персик, Мед. Добавить в избранное

Стол № 5. Картофельно-кабачковые вафли в вафельнице

25 апреля 2020

20 мин. 151 ккал

Две небольшие картофелины и половину кабачка натереть на мелкой тёрке...

Ингредиенты:

Картофель, Кабачок, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Запеченный омлет с овощами

19 апреля 2020

60 мин. 77 ккал

Вилкой взбить яйца с молоком и солью...

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Кабачок, Перец болгарский, Молоко, Соль, Масло растительное, Зелень. Добавить в избранное

Киноа с яблоком и корицей

17 апреля 2020

20 мин.

Киноа хорошо промыть, залить водой, добавить корицу...

Ингредиенты:

Киноа, Вода, Молоко, Корица, Ванилин, Яблочное пюре, Изюм. Добавить в избранное

Картофельно-морковные оладьи

10 апреля 2020

45 мин. 169 ккал

Чистим картофель и морковь, натираем их на средней тёрке...

Ингредиенты:

Картофель, Морковь, Сметана, Мука, Яйцо куриное, Масло растительное, Соль. Добавить в избранное

Венские овсяные вафли

16 июля 2019

25 мин. 149 ккал

Все ингредиенты загрузить в блендер...

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Молоко соевое, Вода, Масло оливковое, Соль. Добавить в избранное

Омлет с курицей и брокколи в пакете

16 июня 2019

20 мин.

Филе куриной грудки нарезаем на небольшие кусочки...

Ингредиенты:

Грудка куриная, Брокколи, Яйцо куриное, Соль, Масло растительное, Зелень. Добавить в избранное

Панкейки из авокадо

04 июня 2019

45 мин. 173 ккал

Из мякоти авокадо приготовьте пюре...

Ингредиенты:

Авокадо, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Семена льна, Ванильный экстракт, Разрыхлитель, Корица, Соль. Добавить в избранное

Завтрак с творогом, семенами чиа и ягодами

03 июня 2019

40 мин. 232 ккал

Семена чиа заливаем водой и оставляем на полчаса...

Ингредиенты:

Семена чиа, Хлопья овсяные, Творог, Малина. Добавить в избранное

Сырники с сухофруктами

01 июня 2019

45 мин.

В творог вбиваем яйцо, добавляем овсяные хлопья...

Ингредиенты:

Творог, Яйцо куриное, Хлопья овсяные, Чернослив, Курага, Сахарозаменитель, Йогурт натуральный. Добавить в избранное

Творожный омлет на завтрак

08 февраля 2019

15 мин. 79 ккал

Рецепт омлета с добавлением творога. Ингредиенты, способ приготовления. Рецепты Стола №5

Ингредиенты:

Творог, Яйцо куриное, Зелень, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Зелёный омлет с брокколи

06 февраля 2019

51 ккал

Омлет с брокколи. ПП–омлет. ПП–завтрак. Диета №5. Стол №5

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Брокколи, Соль. Добавить в избранное

Картофельные вафли с куриным филе для электровафельницы

05 декабря 2018

25 мин. 146 ккал

Картофель очистить и натереть на мелкой терке...

Ингредиенты:

Картофель, Филе куриное, Мука пшеничная, Масло растительное, Яйцо куриное, Петрушка, Соль. Добавить в избранное

Тыква, запеченная с творогом и изюмом

07 ноября 2018

25 мин. 146 ккал

Тыквенную мякоть трём на средней тёрке...

Ингредиенты:

Тыква, Творог, Изюм, Мед. Добавить в избранное

Запеченная овсяная каша на завтрак

06 ноября 2018

35 мин.

Овсяные хлопья, яйцо, молоко, творог...

Ингредиенты:

Творог, Хлопья овсяные, Яйцо куриное, Молоко, Банан. Добавить в избранное

Твердый диетический сыр в домашних условиях

14 сентября 2018

Творог выкладываем в кастрюлю...

Ингредиенты:

Творог, Молоко, Яйцо куриное, Сода, Соль. Добавить в избранное

Тосты с тыквой

10 сентября 2018

25 мин.

Тыкву очистить от кожуры и семян...

Ингредиенты:

Тыква, Морковь, Сельдерей, Масло оливковое, Хлеб, Соль. Добавить в избранное

Полезный завтрак: запеченная овсяная каша с яблоками

07 сентября 2018

106 ккал

Яблоко вымойте, удалите сердцевину...

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Яблоко, Мед, Масло сливочное, Сахар коричневый, Масло растительное, Корица, Соль. Добавить в избранное