Каким должен быть уровень холестерина в моем возрасте?

Холестерин – это органическое вещество, которое естественным образом присутствует в клетках всего человеческого организма. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом человека (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20% поступают с пищей. Правильный уровень холестерина помогает телу человека производить и поддерживать нужное количество витамина D и различных гормонов, способствует нормальному пищеварению. И для каждого возраста «правильный уровень» – свой.

От чего зависит уровень холестерина

Уровень холестерина зависит от возраста, веса и пола. С годами организм человека начинает вырабатывать больше холестерина, а это значит, что все взрослые должны регулярно проверять его показатели – в идеале примерно каждые 4-6 лет, начиная с 20-летнего возраста.

Анализы традиционно показывают уровень:

• общего холестерина (ЛПОНП);
• «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности (ЛПНП);
• «хорошего» холестерина или липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

У детей гораздо меньше вероятность высокого холестерина (если, конечно, нет избыточного веса, ожирения или других факторов риска), поэтому их нужно проверять всего один или два раза до достижения 18-летнего возраста. Имейте в виду, что тестирование на холестерин бессмысленно в период полового созревания, потому что гормоны могут влиять на результаты анализов.

У мужчин, как правило, более высокий уровень холестерина на протяжении всей жизни, чем у женщин. И он увеличивается с возрастом. У женщин резкий скачок холестерина возможен в период менопаузы.

Кому нужно чаще проверять холестерин

Некоторым категориям граждан нужно проверять уровень холестерина чаще других. К ним относят:

• людей, у которых имеется семейная история болезней сердца или предрасположенность к высокому холестерину;
• пациентов, у которых однажды уже был зафиксирован высокий уровень холестерина;
• больных диабетом;
• людей с избыточным весом или ожирением;
• людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
• людей, любящих жирную пищу;
• мужчин старше 45 лет;
• женщин старше 55 лет;
• курильщиков.

Чтобы установить уровень холестерина, нужно сдать кровь из вены натощак. Обязательное условие анализа – не есть в течение 12 часов до него. Именно поэтому в большинстве случаев кровь на холестерин берут по утрам.

Рекомендуемый уровень холестерина для взрослых и детей

Как сохранить нормальный уровень холестерина на протяжении жизни

Лучший совет – вести здоровый образ жизни смолоду, т.е. правильно сбалансированно питаться и получать достаточное количество физической нагрузки. Как правило, у людей, которые с юности приучили себя ограничивать в рационе жирное и заниматься спортом, на протяжении всей жизни сохраняются нормальные показатели холестерина. Помните, что уровень холестерина с годами неизбежно растёт. И чем вы старше, тем сложнее вернуть его к безопасным значениям.