Смыслом озвученной диетической программы является рацион, лишённый соли, жира, пряностей, копчёностей, жареных кушаний. Отсутствие подобных излишеств обеспечивает нормальную работу желудочно - кишечной структуры, позволяя организму восстанавливаться. Предлагаю рецепты данной диеты:
- Ежедневный завтрак. Овсянка заливается кипятком, варится десять минут, заправляется чайной ложкой оливкового масла. Шиповниковый чай. Недельные вариации: чабрец, мята, боярышник, ромашка, суданская роза, жасмин
- Регулярный обед. Первое: постный борщ, включающий свеклу, пастернак, морковь, лук, картошку, капусту, укроп, петрушку. Второе: варёная гречка чередуется рисом, пшёнкой, перловкой, мамалыгой, ячневой и пшеничной крупой.Третье: свежий сок. Выжимается яблоко, грейпфрут, половинка лимона
- Постоянный полдник. Фруктовый салат, сухое печенье
- Стабильный ужин. Кисломолочный напиток (мацони, тан, варенец, простокваша, кефир)
.png)
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: