«Очень плохой» холестерин: чем он отличается от «плохого»

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

«Очень плохой» холестерин: чем он отличается от «плохого» «Очень плохой» холестерин: чем он отличается от «плохого»
Содержание
Мы регулярно слышим про «хороший» и «плохой» холестерин, а вот об «очень плохом» холестерине говорят значительно реже. Чем он отличается? Какие несёт риски?

Что такое липопротеины? Это комбинация белков и различных типов белков, которая с кровотоком разносит по организму холестерин и триглицериды (упрощённо – жиры). Холестерин необходим для построения клеток, триглицериды – для хранения запасов энергии.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) относят к «плохому» холестерину. Это не значит, что они совсем не нужны организму. Проблема в том, что при образовании избытка ЛПОНП и ЛПНП повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.


Что такое липопротеины очень низкой плотности

Печень производит «очень плохой холестерин» или липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), чтобы они разносили по телу триглицериды. ЛПОНП состоят из:

  • Триглицеридов (70%);
  • Холестерина (10%);
  • Других жиров (10%);
  • Белков (10%).

Клетки организма используют триглицериды для получения энергии. Большое количество углеводов и сахара в рационе (сверх нормы) может привести к повышению уровня триглицеридов и ЛПОНП в крови.

Высокий уровень триглицеридов связан с накоплением жировых отложений в артериях – их называют бляшками. Появление бляшек увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Высокие триглицериды также ассоциированы с метаболическим синдромом и неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП).


Что такое липопротеины низкой плотности

Липопротеины низкой плотности содержат меньше триглицеридов и более высокий процент холестерина, чем ЛПОНП. Примерное соотношение компонентов ЛПНП следующее:

  • Холестерин (26%);
  • Белки (25%);
  • Триглицериды (10%);
  • Другие жиры (15%).

ЛПНП несет холестерин по всему телу. Избыток холестерина в организме приводит к высоким уровням ЛПНП, которые, как и ЛПОНП, способствуют образованию атеросклеротических бляшек.

Чтобы узнать уровень «плохого» холестерина, нужно сдать тест на липопротеины низкой плотности. А что для того, чтобы проверить «очень плохой» холестерин, нужно сдать анализ на триглицериды.


Как снизить уровни ЛПОНП и ЛПНП

Стратегия снижения уровня ЛПОНП и ЛПНП одна: увеличивайте физические нагрузки и ешьте здоровую пищу. Отказ от курения и ограничение алкоголя также может дать положительный эффект.

Подсказки:

  • ешьте орехи, авокадо, овсяную кашу и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами (лосось и палтус);
  • избегайте насыщенных жиров (жирное мясо, колбаса, сливочное масло, сыр);
  • Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день.


Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Три вопроса по данной теме

Понравилась ли вам статья?

Да
Нет

Три вопроса по данной теме

Была ли статья полезна?

Да
Нет

Три вопроса по данной теме

Что ещё вы бы хотели узнать об этой проблеме?

Спасибо!



Комментарии для сайта Cackle
news/kompensrovannyj-dekompensrovannyj-czrroz-v-chyom-otlchya/
14406