Популярные процедуры «очищения кишечника», которые часто преподносят в Сети как эффективный способ очищения от токсинов и укрепления здоровья, не имеют научно доказанной пользы и могут представлять опасность для организма. Об этом говорится в аналитической статье, опубликованной в медицинском издании Medicare. По словам автора материала, использование слабительных средств для детоксикации научно не обосновано. При этом риски известны и подтверждены клинической практикой.
Под очищением кишечника обычно понимают различные процедуры или курсы слабительных препаратов, которые, как утверждают сторонники таких практик, помогают организму избавиться от накопившихся токсинов. Однако с медицинской точки зрения эта концепция считается ошибочной.
Как пишет автор статьи, организм человека уже имеет собственную систему детоксикации. Основную роль в выведении продуктов обмена и потенциально вредных веществ играют печень, почки и лёгкие, в меньшей степени — кожа. При нормальной работе этих органов организм справляется с очищением самостоятельно, без дополнительной помощи извне. Содержимое кишечника при этом представляет собой обычные продукты пищеварения и обмена веществ, а не «скопление токсинов», как нередко утверждают сторонники «детокса».
Систематические обзоры научных работ показывают, что польза очищения кишечника не подкреплена клинически. Исследования не выявили убедительных данных о том, что такие процедуры способны улучшить важные показатели здоровья — например, снизить риск заболеваний, улучшить обмен веществ или состояние кишечника.
Некоторые люди действительно отмечают улучшение самочувствия после подобных «детокс-курсов». Однако специалисты объясняют это не очищением организма, а сопутствующими изменениями образа жизни. Во время таких программ люди часто снижают калорийность рациона, отказываются от алкоголя и ультра переработанных продуктов, начинают пить больше воды и уделять внимание физической активности. Однако эти факторы, как правило, не принимают во внимание.
При этом приём слабительных средств без медицинских показаний может приводить к вполне реальным осложнениям. Среди них — нарушение электролитного баланса, обезвоживание, снижение уровня калия, повышение нагрузки на почки и ухудшение работы сердца (аритмия, тахикардия).
Эксперты подчёркивают: слабительные препараты используются в медицине исключительно по показаниям — например, для лечения запоров или подготовки к диагностическим процедурам. Безосновательно и бесконтрольно применять их как средство «очистки организма» врачи не рекомендуют.
По мнению автора публикации, желание людей «перезагрузить» организм чаще всего связано с попыткой изменить образ жизни. В таких случаях лучше сосредоточиться на более безопасных и научно обоснованных мерах: увеличить количество клетчатки в рационе, пить достаточно воды, регулярно двигаться, нормализовать сон и снизить потребление алкоголя. Эти изменения действительно способны улучшить самочувствие, что подтверждено многочисленными исследованиями.
.png)
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: