Учёные: Синий свет смартфонов и телевизоров перегружает печень

Длительное воздействие искусственного освещения и нарушение биологических ритмов повышают риск развития жировой болезни печени, выяснили учёные из Университетской клиники Кнаппшафт Бохум (Германия). Исследование, проведённое под руководством профессора Мустафы Озчерюмеза, опубликовано в научном журнале Рурского университета в Бохуме.

Метаболически ассоциированная жировая болезнь печени (МАЖБП/НАЖБП) — это метаболическое заболевание, при котором в клетках печени накапливается избыток жира. Болезнь не связана с употреблением алкоголя. Как правило, МАЖБП развивается у людей с избыточным весом и ожирением. На ранних стадиях она протекает бессимптомно, однако со временем может привести к воспалению печени (стеатогепатиту), фиброзу и циррозу.

В рамках текущего исследования специалисты наблюдали за добровольцами с жировой болезнью печени и без неё. В течение суток участникам непрерывно измеряли артериальное давление и температуру тела. У них также несколько раз брали образцы крови и слюны для оценки уровня мелатонина и других показателей. Испытуемые вели дневники сна и активности, носили специальные датчики, которые фиксировали количество естественного и искусственного света, попадающего в глаза в разное время суток. Эти данные позволили установить, как освещение и режим дня влияют на «внутренние часы» человека.

Одним из ключевых факторов, по мнению учёных, является гормон мелатонин, который регулирует цикл сна и бодрствования. Он вырабатывается только в темноте. Искусственное освещение, особенно в синем спектре, исходящее от экранов смартфонов, телевизоров и уличных фонарей, препятствует нормальной выработке мелатонина.

— Даже слабое свечение, сравнимое с освещением в 10 люкс — примерно как при свете полной луны, — уже способно сбить биоритмы, — предупреждает профессор Озчерюмез.

Люди, которые часто бодрствуют по ночам, едят поздно и не имеют чёткого режима сна, подвергают свою печень серьёзной перегрузке. По словам учёных, длительное нарушение циркадных ритмов (биологических часов организма) может привести к стеатозу печени.

Чтобы лучше понять, что происходит в печени на клеточном уровне, команда разработала уникальную экспериментальную установку. В ней можно поддерживать жизнедеятельность свиной печени вне организма, в питательной среде, что даёт возможность наблюдать за метаболическими процессами в контролируемых условиях. По словам исследователей, это поможет выявить, какие именно изменения происходят в органе при сбое биоритмов и как можно предотвратить развитие МАЖБП.

Учёные подчеркивают, что современный образ жизни с переизбытком искусственного света и дефицитом естественной темноты становится одной из скрытых угроз здоровью. Они призывают уделять больше внимания гигиене сна, сокращать использование электронных устройств перед сном и проводить больше времени на естественном дневном свету.