Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Врач назвала завтраки, истощающие поджелудочную железу

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Врач назвала завтраки, истощающие поджелудочную железу Врач назвала завтраки, истощающие поджелудочную железу
Углеводная пища создаёт высокую нагрузку на поджелудочную железу по утрам. Фото: Unsplash
Утром уровень инсулина в крови и так достаточно высок. Поэтому употребление высоко углеводной пищи на завтрак усиливает нагрузку на поджелудочную железу...

Каши на молоке, бутерброды и фрукты на завтрак угрожают здоровью поджелудочной железы, предупредила врач-гастроэнтеролог, эндокринолог Диляра Лебедева. В своём Telegram-канале она объяснила, какие процессы в организме запускают эти продукты, и назвала более полезные альтернативы.

По словам специалиста, утром уровень гормонов, влияющих на значения глюкозы в крови, и так достаточно высок. Употребление углеводной пищи на завтрак — каши, белого хлеба и фруктов — дополнительно стимулирует выработку инсулина. Таким образом, поджелудочная железа вынуждена производить больше гормонов, чем необходимо.

— Она же не знает, сколько углеводов вы съедите, и выработает с запасом, — объясняет эксперт. 

Это негативно сказывается на работе органа и организма в целом. Неслучайно спустя несколько часов после углеводного завтрака некоторые люди жалуются на сильный голод, а кто-то ощущает упадок сил.

Также плохая идея — завтракать кофе с бутербродом или выпечкой. Серьёзно навредить здоровью может и регулярный пропуск утреннего приёма пищи, отмечает эндокринолог. 

— Когда мы не завтракаем, в течение дня у нас растёт энергетический долг... В итоге вечером мы приходим домой и сметаем всё на своем пути, — говорит специалист.

Постоянное переедание, в свою очередь, приводит к набору лишнего веса, метаболическим нарушениям и повышает риск диабета 2-го типа.

Идеальным вариантом для завтрака врач считает блюда с низким содержанием углеводов. Это яйца, слабосолёная рыба, творог, сырники и запеканки без сахара, овощи, зелень. Пить по утрам Диляра Лебедева советует кофе, чай или какао.

Также она дала рекомендации, касающиеся времени завтрака. Есть лучше сразу после пробуждения, а не откладывать приём пищи до обеда. С точки зрения особенностей функционирования желудочно-кишечного тракта оптимальное время для первой трапезы — с 6 до 9 часов утра.

Поджелудочная железа — крупный орган системы пищеварения, который располагается на задней брюшной стенке. Она принимает важное участие в регуляции углеводного, жирового и белкового обменов. 95 % органа составляет эндокринная ткань, отвечающая за выработку пищеварительных ферментов. Оставшиеся 5 % — это эндокринные гормонопродуцирующие клетки (островки Лангерганса). Они производят гормоны инсулин, глюкагон и другие.



Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Помните: самолечение может вам навредить. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору:

Рейтинг:
5.00
Титов Валерий ВикторовичГастроэнтерологСтаж 30 летПриём от 4100 руб.ЗаписатьсяТелефон для записи:
+7 (499) 116-78-59
Клиника:
Медицинский центр К-Медицина
Калужско-Рижская
Алексеевская
Калужско-Рижская
ВДНХ
Люблинская
Марьина Роща
Калужско-Рижская
Рижская
Большая кольцевая
Рижская
Большая кольцевая
Марьина Роща
Кольцевая
Добрынинская
Калужско-Рижская
Ленинский проспект
Кольцевая
Октябрьская
Калужско-Рижская
Октябрьская
Калужско-Рижская
Шаболовская
Московское центральное кольцо
Площадь Гагарина

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать:

novosty/rospotrebnadzor-63-smertej-v-rossii-ot-nepravilnogo-pitaniya/
16284
















Все о печени: