Стол №5. Коктейль с отрубями и черносливом
Ингредиенты :
Кефир
250-300 мл
Отруби овсяные
2 ст. ложки
Мука льняная
1 ст. ложка
Чернослив
5-7 шт
Вода
50 мл
Информация:
Тип блюда
Напитки
Количество калорий
118
Способ приготовления:
Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5.
Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему две столовые ложки отрубей и одну столовую ложку льняной муки, перемешиваем.
Разбухший чернослив вместе с водой измельчаем блендером в пюре.
Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
На 5 минут отправляем коктейль в холодильник, чтобы он загустел.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий или проголосовать:
Или оставьте его анонимно: