Основные блюда диеты стол 5, рецепты, страница 10

Азу в мультиварке

03 августа 2017

64 ккал

Мясо нарезать соломкой...

Ингредиенты:

Говядина, Картофель, Морковь, Бульон овощной, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Фаршированная капуста по-французски

28 июля 2017

71 ккал

Рис готовим по инструкции на упаковке...

Ингредиенты:

Капуста пекинская, Рис бурый, Белая рыба, Лук красный, Масло растительное, Соль. Добавить в избранное

Голубцы из пекинской капусты с зелёной гречкой и тофу

25 июля 2017

Чтобы отделить листья от пекинской капусты, достаточно залить её кипятком...

Ингредиенты:

Капуста пекинская, Морковь, Крупа гречневая зеленая, Тофу, Масло растительное, Соль. Добавить в избранное

Соте из белой рыбы, мидий и овощей

24 июля 2017

70 ккал

Филе рыбы нарезать на средние кусочки, сбрызнуть соком лимона...

Ингредиенты:

Белая рыба, Мидии, Фасоль стручковая, Масло оливковое, Соль. Добавить в избранное

Курочка с авокадо в духовке

16 июля 2017

Куриное филе надрезаем вдоль, но не до конца...

Ингредиенты:

Филе куриное, Авокадо, Сметана, Соль. Добавить в избранное

Гречка с овощами и индейкой

15 июля 2017

58 ккал

Филе индейки приготовить на пару или запечь...

Ингредиенты:

Крупа гречневая, Филе индейки, Брокколи, Капуста цветная, Перец болгарский, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Куриная грудка с яблоком

10 июля 2017

120 ккал

Нарезать грудку на небольшие кусочки, смешать оливковое масло...

Ингредиенты:

Грудка куриная, Яблоко, Лук репчатый, Соевый соус, Масло оливковое. Добавить в избранное

Кабачковая лазанья

05 июля 2017

108 ккал

Куриное филе пропустить через мясорубку...

Ингредиенты:

Филе куриное, Кабачок, Морковь, Яйцо куриное, Лук репчатый, Йогурт натуральный, Соль. Добавить в избранное

Кролик в рукаве

04 июля 2017

160 ккал

Кролика разрезать на порционные куски...

Ингредиенты:

Кролик, Картофель, Морковь, Сметана, Соевый соус, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Паровые рыбные тефтельки

30 июня 2017

73 ккал

Рыбное филе хорошо промыть...

Ингредиенты:

Филе рыбное, Творог, Морковь, Яйцо куриное, Масло растительное, Соль. Добавить в избранное

Котлеты из куриного фарша и кабачка

29 июня 2017

101 ккал

Кабачки помойте и натрите на крупной терке...

Ингредиенты:

Кабачок, Фарш куриный, Яйцо куриное, Соль. Добавить в избранное

Овощные котлетки с добавлением пшена

27 июня 2017

Промыть пшено, залить водой и варить 15 минут...

Ингредиенты:

Крупа пшенная, Вода, Капуста пекинская, Кабачок, Яйцо куриное, Соль. Добавить в избранное

Ёжики из индейки в овощном бульоне

23 июня 2017

120 ккал

Кладем в глубокую посуду фарш индейки, промытый рис...

Ингредиенты:

Фарш индейки, Рис, Яйцо куриное, Соль, Бульон овощной. Добавить в избранное

Равиоли с творогом и морской капустой

21 июня 2017

Муку высыпать в миску, посолить, выбить в неё 2 яйца...

Ингредиенты:

Творог, Капуста морская, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Масло оливковое, Соль. Добавить в избранное

Паровые котлетки из индейки с добавлением корицы

19 июня 2017

148 ккал

Рис предварительно отварите до готовности...

Ингредиенты:

Фарш индейки, Брокколи, Яйцо куриное, Рис, Молоко, Масло оливковое, Соевый соус, Корица, Соль. Добавить в избранное

Тушеная говядина с грушами

06 июня 2017

173 ккал

Помидоры бланшируем, очищаем от кожицы и нарезаем кубиками...

Ингредиенты:

Говядина, Помидор, Груша, Бульон овощной, Соль, Лимонный сок, Мед. Добавить в избранное

Греческие котлетки кефтедес в духовке

31 мая 2017

Мякиш от багета замочить в воде или молоке...

Ингредиенты:

Фарш говяжий, Яйцо куриное, Картофель, Морковь, Яблоко, Лук репчатый, Багет, Масло растительное. Добавить в избранное

Домашние куриные сардельки

26 мая 2017

107 ккал

Промойте куриное филе, нарежьте на средние кусочки и измельчите в комбайне...

Ингредиенты:

Филе куриное, Яйцо куриное, Лук репчатый, Молоко, Хлопья овсяные, Соль. Добавить в избранное

Нежная духовая говядина

24 мая 2017

157 ккал

Приготовьте маринад: смешайте кефир, минералку и соевый соус...

Ингредиенты:

Говядина, Кефир, Вода минеральная без газа, Соевый соус. Добавить в избранное

Куриная грудка с яблоками

19 мая 2017

72 ккал

Каждую грудку разрезаем вдоль, делая лодочку...

Ингредиенты:

Грудка куриная, Яблоко, Бульон овощной, Сухари панировочные, Мука пшеничная, Соль. Добавить в избранное

Манты с тыквой и картофелем

19 мая 2017

219 ккал

Почистить тыкву, картофель и лук, мелко нарезать...

Ингредиенты:

Тыква, Картофель, Мука пшеничная, Вода, Лук репчатый, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Вареники с гречкой и овощами

16 мая 2017

Это классический и самый просто вариант теста для вареников...

Ингредиенты:

Мука пшеничная, Вода, Соль, Крупа гречневая, Морковь, Лук репчатый, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Овощные котлеты из духовки

13 мая 2017

120 ккал

Очистить кабачки и картофель от кожуры...

Ингредиенты:

Кабачок, Картофель, Помидор, Яйцо куриное, Масло оливковое, Мука пшеничная, Соль. Добавить в избранное

Курино-овощные биточки

04 мая 2017

Курицу промойте, нарежьте крупными кусками...

Ингредиенты:

Филе куриное, Яйцо куриное, Лук репчатый, Морковь, Капуста пекинская, Соль, Петрушка. Добавить в избранное

Люля-кебаб из куриного филе с овощами

02 мая 2017

120 ккал

Приготовление кебаба начинаем с куриного фарша...

Ингредиенты:

Филе куриное, Лук репчатый, Помидор, Кабачок, Перец болгарский, Брокколи, Соль. Добавить в избранное

Голубцы из пекинской капусты с овощами

20 апреля 2017

55 ккал

Листья у пекинской капусты и так мягкие, поэтому достаточно разобрать капусту...

Ингредиенты:

Капуста пекинская, Морковь, Брокколи, Лук репчатый, Помидор, Сметана, Масло растительное, Мука пшеничная, Рис, Соль, Лист лавровый. Добавить в избранное

Котлеты с кускусом

17 апреля 2017

Кабачок натрите и потушите с луком примерно 10 минут...

Ингредиенты:

Кускус, Кабачок, Лук репчатый, Яйцо куриное, Сухари панировочные, Масло растительное, Соль. Добавить в избранное

Фрикасе из кролика с рисом

14 апреля 2017

180 ккал

Мясо кролика разрезать на куски, выложить в казан или сотейник...

Ингредиенты:

Филе кролика, Бульон овощной, Мука пшеничная, Лук репчатый, Соль, Рис. Добавить в избранное

Пельмени с рыбой и морской капустой

14 апреля 2017

122 ккал

Для начинки промываем морскую капусту и отвариваем её в течение 30 минут...

Ингредиенты:

Филе рыбное, Капуста морская, Лук репчатый, Соль, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Вода. Добавить в избранное

Котлеты из зубатки

07 апреля 2017

В блендер выкладываем мясо зубатки, куриное яйцо, мелко нарезанный лук...

Ингредиенты:

Зубатка, Лук репчатый, Крупа манная, Молоко, Яйцо куриное, Масло растительное, Сухари панировочные. Добавить в избранное

Ризотто с кальмарами и стручковой фасолью

07 апреля 2017

Подготовьте морепродукты: разморозьте их, кальмар порежьте на кусочки...

Ингредиенты:

Рис, Кальмар, Мидии, Фасоль стручковая, Лук репчатый, Масло растительное, Вода, Соль. Добавить в избранное

Тортеллини с мягким сыром

31 марта 2017

256 ккал

Готовим тесто. На рабочую поверхность просеиваем муку...

Ингредиенты:

Мука пшеничная, Яйцо куриное, Рикотта, Соль, Масло сливочное. Добавить в избранное

Вареники из цельнозерновой муки с тыквой

30 марта 2017

В стеклянную емкость с высокими бортами просеиваем муку, разбиваем яйцо, вливаем воду, добавляем соль...

Ингредиенты:

Вода, Мука цельнозерновая, Яйцо куриное, Соль, Тыква, Лук репчатый, Масло растительное, Соль. Добавить в избранное

Овощной суп с фрикадельками

17 февраля 2017

41 ккал

Перекручиваем мясо, добавляем пару ложек панировочных сухарей, солим, вымешиваем...

Ингредиенты:

Фарш говяжий, Сухари панировочные , Капуста цветная, Брокколи, Фасоль стручковая, Тыква, Морковь, Картофель, Вода, Соль. Добавить в избранное

Тушеная говядина на абрикосовом соке

17 февраля 2017

Говядину помыть, посолить, готовить...

Ингредиенты:

Говядина, Морковь , Сельдерей, Лук репчатый, Сок абрикосовый, Вода, Соль. Добавить в избранное

Салат из кабачка с огурцом и тунцом

17 февраля 2017

Тунец посолить и приготовить на пару...

Ингредиенты:

Тунец, Кабачок, Огурец, Яблоко, Корн, Масло растительное, Соевый соус. Добавить в избранное

Основное блюдо