Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Стол №5. Пряные овощи с киноа

Пряные овощи с киноа
Основное блюдо PT30M
Nutrition facts: ,

Ингредиенты :

Морковь
2 шт
Тыква
100 гр
Киноа
0,5 стакана
Специи (на ваш выбор, кроме острых)
по вкусу
Соль
по вкусу
Вода (горячая)
50-70 мл

Информация:

Тип блюда
Основное блюдо
Время на приготовление блюда (мин.)
30

Способ приготовления:

Морковь натираем на крупной тёрке. Тыкву мелко режем.

Киноа заливаем стаканом воды и варим 15 минут до готовности.

В сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем морковь и около минуты готовим на среднем огне.

Потом добавляем тыкву и готовим ещё 2 минуты, помешивая.

Заливаем овощную смесь небольшим количеством воды, накрываем крышкой и томим до полной готовности тыквы (около 10 минут).

Приправляем овощи специями, солью, добавляем киноа, перемешиваем и готовим ещё 1-2 минуты.

Посыпаем мелко нарубленной кинзой, раскладываем по тарелкам и подаем к столу.



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий:

Или оставьте его анонимно:

Комментарии (0)