Стол №5. Пудинг с семенами чиа и тыквой

Пудинг с семенами чиа и тыквой
Завтрак PT30M
Nutrition facts: ,

Ингредиенты на 2 порции:

Тыква
200 гр
Соевое молоко
200 мл
Семена чиа
3 ст. ложки
Сироп топинамбура
1 ч. ложка
Корица
1 щепотка
Кардамон
1 щепотка

Информация:

Тип блюда
Завтрак
Время на приготовление блюда (мин.)
30

Способ приготовления:

Тыкву почистить, нарезать средними кусочками, выложить на противень, застеленный пергаментом, посыпать корицей, кардамоном и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

В глубокой чаше соединить соевое молоко с семенами чиа и поставить в холодильник на 2 часа настаиваться.

Готовую тыкву мелко нарезать.

В тарелку выложить пудинг (набухшие семена чиа), сверху выложить тыкву и полить сиропом топинамбура.

Полезный завтрак готов!



«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Комментарии для сайта Cackle