Стол №5. Рыбка под овощами
Ингредиенты на 2 порции:
Филе нежирной морской рыбы
500 гр
Смесь замороженных овощей (только разрешенных)
1 упаковка
Натуральный йогурт
150 гр
Соевый соус
2 ст. ложки
Листья нори
1 шт
Информация:
Способ приготовления:
Берём филе морской рыбы, режем на порционные куски, укладываем в смазанную растительным маслом форму для запекания, солим.
Сверху выкладываем предварительно размороженные овощи.
Смешиваем натуральный йогурт, соевый соус и поливаем рыбу с овощами.
Перемалываем лист нори в блендере и посыпаем получившейся крошкой блюдо.
Готовим в духовке при температуре 200 градусов 30-35 минут.
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич
