Врачи-гастроэнтерологи говорят, что эпидемия ожирения опаснее коронавирусной инфекции. COVID-19 действует открыто, в то время как лишний вес подрывает здоровье человека незаметно. Висцеральный жир и абдоминальное ожирение – понятия, которые вошли в нашу жизнь в последние несколько лет. Но до сих пор многие не понимают, что они значат. Давайте разбираться, в чём разница и как диагностировать у себя избыточное отложение жира.
Висцеральный жир – это что такое?
Висцеральный жир – это белый жир, который обволакивает жизненно важные внутренние органы (печень, поджелудочную железу, кишечник и проч.). Небольшое количество висцерального жира – не более 15% – всегда должно присутствовать в организме человека. Он защищает органы от травм и механических повреждений, а также служит резервным источником энергии. Но если висцерального жира в организме становится больше, начинаются проблемы со здоровьем.
Установлено, что 84% людей с брюшным ожирением являются метаболически нездоровыми. Жировые клетки не просто запасают энергию. Они также производят гормоны и воспалительные вещества:
- интерлейкины (IL-6 и IL-1?);
- ингибитор активации плазминогена первого типа (PAI-1);
- фактор некроза опухоли (TNF-?).
Повышенные уровни этих маркеров связаны с высоким риском развития инсулинорезистентности, диабета 2-го типа, болезней сердца и даже некоторых видов рака.
А абдоминальное ожирение?
Не стоит искать отличия между висцеральным и абдоминальным жиром – по сути это одно и то же. У человека с абдоминальным ожирением, как правило, «пивной» живот. Жир скапливается не только под кожей, но и вокруг органов брюшной полости. Кроме того, в виде холестерина, триглицеридов и липопротеидов он попадает в кровь. Это вызывает проблемы сердечно-сосудистой системы и ожирение внутренних органов. У печени и поджелудочной железы из-за этого развивается неалкогольная жировая болезнь, сосуды поражает атеросклероз, сердцу грозит инфаркт.
Выступающий живот и большой объем талии – два признака абдоминального ожирения. Но бывает, что избыток висцерального жира обнаруживают у худощавых людей. Скрытое абдоминальное ожирение может возникнуть у человека с нормальным индексом массы тела.
Как понять, что у вас есть ожирение?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), диагноз ожирение ставят в следующих случаях:
- ИМТ >= 25 кг/м2 (избыточный вес)
- ИМТ >= 30 кг/м2 ожирение
Также ожирение делится на 3 степени тяжести:
- ИМТ от 30 до 35
- ИМТ от 35 до 40
- ИМТ больше 40 (морбидное ожирение)
Первую и вторую степени можно корректировать при помощи питания и физической нагрузки, на третьей стадии применяют хирургические методы.
Важно знать, что ИМТ не является достоверным для:
- Детей с незакончившимся периодом роста
- Спортсменов и лиц с развитой мускулатурой
- Людей старше 65 лет
- Беременных женщин
Самый простой способ определить, есть ли у вас абдоминальное ожирение – измерить талию на уровне пупка. Если объём талии превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин, то можно говорить о патологическом отложении висцерального жира.
.png)
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: