Медики: Авокадо помогает при метаболическом синдроме

Медики: Авокадо помогает при метаболическом синдроме Фрукт эффективно снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего», а также нормализует концентрацию общего холестерина и триглицеридов в крови.

Авокадо благоприятно воздействует на липидный профиль (жировой обмен в организме), а именно нормализует соотношение липопротеинов низкой и высокой плотности, уровень триглицеридов, фосфолипидов и общий холестерин в крови. Об этом заявили иранские учёные из Машхадского медицинского университета, их статья опубликована в журнале Phytotherapy Research.

Исследователи опирались на ранее проведённые научные изыскания в этой области: они проанализировали результаты многочисленных опытов своих коллег и выяснили, что зелёный фрукт особенно полезно есть людям с нарушением жирового обмена в организме. Авокадо эффективно снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего», а также нормализует концентрацию общего холестерина и триглицеридов в крови.

Авокадо стоит включить в свой ежедневный рацион тем, кто хочет похудеть, считают специалисты. Участники одного из исследований прошлых лет, страдавшие от лишнего веса и ожирения, каждый день съедали по одному фрукту в течение шести недель. В результате у них снизился индекс массы тела (ИМТ) и общий объем жировой ткани.

Этот супер продукт также помогает гипертоникам и страдающим атеросклерозом: авокадо способно снизить давление и улучшить состояние сосудов. Причем, как оказалось, пользу приносит не только нежная мякоть фрукта, но и кожура, семена и даже листья.

Иранские учёные на основе всех этих данных сделали вывод: авокадо может помочь людям с метаболическим синдромом, так как он эффективно нормализует обмен веществ, а главное – поддерживает жировой баланс в организме.

Ранее американские учёные назвали метаболический синдром «тихим убийцей» 21 века. В своей научной статье авторы исследования напомнили, что основным провокатором развития метаболического синдрома является избыточный вес – он есть у 40% взрослого населения. К ожирению населения планеты, в частности, привел «экспорт» американской диеты и малоподвижного образа жизни, считают специалисты.

Приготовьте рулет с паштетом из авокадо и яйцом по рецепту диетического «Стола №5».


на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич

Книга Рейзис А.Р.
“В этой книге живут мои пациенты, моя любовь к ним и сострадание”
А.Рейзис

Официальные партнёры портала

Гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. Вялов Сергей Сергеевич vyalov.com

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем работу сайта.