Исследования показывают, что безопасных доз алкоголя не существует. Даже минимальное количество этанола разрушает клетки человеческого организма. Вместе с тем врачи понимают, что отказаться от спиртного в праздники довольно сложно. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал Lenta.ru, какие напитки лучше выбрать для новогоднего стола, чтобы избежать последствий для здоровья.
Эксперт рекомендует избегать употребления сладких коктейлей, в составе которых есть ликёры и сиропы («Пина колада», «Мохито» и пр.). Во-первых, такие напитки имеют повышенную калорийность. Во-вторых, переработка алкоголя замедляется из-за сахара, что ведёт к интоксикации. Самое безобидное последствие, по словам врача, — тяжелое похмелье.
Логинов также советует не смешивать алкоголь и газированные напитки: этанол в этом случае всасывается в кровь гораздо быстрее, так что опьянение наступает практически моментально. В свою очередь, комбинация спиртного с энергетика опасна для сердца.
— Отдавайте предпочтение напиткам с низким содержанием сахара или используйте натуральные подсластители. Используйте маленькие бокалы, чтобы уменьшить объем потребляемого напитка, — рекомендует Логинов.
Чтобы снизить вероятность утреннего похмелья, специалист советует разбавлять спиртное водой или содовой и ароматизировать напитки свежими фруктами и травами.
Напомним, опасными дозами принято считать 30 г чистого этанола (3 стандартные дозы) в сутки для мужчин и 20 г чистого этанола (2 стандартные дозы) в сутки для женщин. Употребление более 7 стандартных доз для женщин и более 14 стандартных доз для мужчин в неделю приводит к повышенному риску развития алкогольной болезни печени.
Учёные доказали, что риск развития алкогольного цирроза печени выше у тех, кто употребляет алкоголь ежедневно в сравнении с теми, кто делает это 2–3 раза в неделю. Женщины более чувствительны в повреждающему действию алкоголя, чем мужчины; это связано с особенностью работы их метаболических путей.
.png)
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: