Хронические запоры могут быть связаны с повышенным риском развития депрессии, выяснили учёные Чжэнчжоуского университета (Китай). Результаты исследования опубликованы в журнале Translational Psychiatry.
Запор — это распространённое нарушение работы желудочно-кишечного тракта, при котором опорожнение кишечника происходит редко. Состояние может вызывать боль, вздутие живота и существенно ухудшать качество жизни. Хронические запоры встречаются у людей любого возраста и нередко сочетаются с другими заболеваниями.
В последние годы учёные всё больше внимания уделяют влиянию кишечника на эмоциональное состояние и работу нервной системы. Для проведения исследования специалисты изучили публикации из научных баз данных PubMed, Embase, Cochrane Library и Web of Science. Из более чем 8000 научных работ после тщательного отбора были выбраны 18 исследований, отвечающих необходимым критериям качества. В них приняли участие взрослые, пожилые люди и подростки из Северной Америки, Азии, Европы и Океании.
Размер выборок в исследованиях варьировался от нескольких сотен до почти 450 тысяч человек. Исследователи использовали различные методы оценки депрессии и запора, включая медицинские записи, клинические диагнозы и опросники. После объединения всех данных специалисты получили достаточно убедительные результаты.
Оказалось, что запор сопровождается повышением риска развития депрессии в 2 раза. Статистический анализ показал: эта взаимосвязь сохраняется даже после исключения отдельных исследований и использования различных методов подсчёта. Наиболее выраженная связь наблюдается среди подростков, а также в исследованиях, проведённых в странах Азии и Северной Америки.
По мнению авторов работы, одним из возможных объяснений может связь по оси «кишечник-мозг». Считается, что изменения в составе кишечной микрофлоры, воспалительные процессы и особенности нервной регуляции могут влиять на эмоциональное состояние человека. При этом связь двунаправленная: нарушения работы кишечника способствуют развитию депрессивных симптомов, а депрессия, в свою очередь, может усугублять пищеварительные симптомы.
Учёные отмечают, что большинство включённых исследований было наблюдательными, поэтому полученные результаты не позволяют говорить о прямой причинно-следственной зависимости. Тем не менее исследование показало, что при хроническом запоре важно обращать внимание не только на состояние желудочно-кишечного тракта, но и на психологическое благополучие.
Одна из самых действенных рекомендаций при запоре — увеличение количества клетчатки в рационе. Учёные советуют взрослым людям до 50 лет съедать 25-38 граммов клетчатки ежедневно, после 60 — 21-30 граммов. Важно повышать количество пищевых волокон постепенно, чтобы не спровоцировать газообразование и вздутие живота.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: