Избыток висцерального жира приводит к развитию сахарного диабета, инсулинорезистентности, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и другим нарушениям углеводного обмена. Об этом в программе «Доктор 24» предупредил врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито.
Висцеральный жир – это разновидность жира, который накапливается как в самих органах брюшной полости, так и между ними. По словам доктора Жито, главная опасность такого жира заключается в том, что он активно выделяет гормоны. В результате нарушения метаболизма развивается жировой гепатоз печени. Если не принять меры, клетки печени могут практически полностью заместиться жиром и потерять функциональность.
Алексей Жито отметил, что из-за большого объема висцерального жира может развить не только жировой гепатоз, но и:
-
инфаркт
-
инсульт
-
атеросклероз
Кроме того, из-за скопления жира внутри брюшной полости поднимается уровень диафрагмы. В результате легкие смещаются и сдавливаются.
Сегодня избыток висцерального жира – частая проблема молодых людей. Алексей Жито считает, что это связано с низкой физической активностью, избытком углеводов и жирной пищи в рационе, злоупотреблением алкоголем. Эндокринолог отметил, что «даже периодическое употребление алкоголя приводит к нарушению метаболизма, и жир откладывается».
Он также назвал простой способ определить количество висцерального жира. Для этого нужно измерить окружность талии. Верхний предел нормы для женщин составляет 80 см, для мужчин – 94 см. Если ваши значения превышают эти числа, в первую очередь стоит пересмотреть пищевые привычки и подключить физическую нагрузку, советует Жито.
Для борьбы со висцеральным ожирением специалист советует заниматься бегом, ходьбой и быстрой ходьбой. Пресс тоже можно качать, но это лучше делать в комплексе с другими упражнениями.
– Если вы будете просто качать пресс, то избавиться от жира вряд ли получится, – заключил врач.
Ранее доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона в США Анча Баранова рассказала, как безопасно «вывести» из печени весь лишний жир.
Висцеральный жир получил свое название от лат. viscera – внутренности. Он обволакивает внутренние органы, в частности, печень, поджелудочную железу, сердце. В организме здорового человека на висцеральный жир приходится 10% от общего объема жира.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: