Как позаботиться о здоровье печени на Новый год

Переедание и, как следствие, большая перегрузка желудка непременно разрушающе сказывается и на печени, участвующей во всех белковых, жировых, углеводных и минеральных процессах обмена. В результате чрезмерного употребления алкоголя и большого количества жирных, копчёных, маринованных и жареных блюд в период новогодних праздников, печень вынуждена работать в усиленном режиме, что приводит к плохому самочувствию, тяжести, усталости и дискомфорту.

Однако, существуют надёжные и безопасные методы поддержания здоровья печени, благодаря которым не придётся отказывать себе в заманчивых лакомствах и напитках на новогоднем столе. Для сохранения функций печени периодически рекомендуется принимать специальные средства, благотворно воздействующие на печень – гепатопротекторы. С их помощью повышается сопротивляемость организма к воздействию токсичных веществ – продуктов распада пищи и алкогольных напитков, а также происходит восстановление функционального состояния печени.

Также немаловажной составляющей заботы о печени станет подбор полезных, но в то же время вкусных блюд для новогоднего стола, таких как: запечённая или варёная нежирная птица или рыба, овощные салаты с заправкой из оливкового масла, ягодные и фруктовые десерты. Такие вкусные и полезные блюда позволят получить удовольствие от пищи и одновременно сохранить нормальный вес и здоровье печени.

В период застолий следует употреблять большое количество жидкости, которая поможет организму легче избавиться от накопленных токсинов, а именно: травяных чаёв, лимонного сока с водой, натуральных морсов, минеральной воды без газа и т.д.

Проявить заботу и любовь к собственному организму помогут лёгкие физические нагрузки в виде ежедневных прогулок на свежем воздухе, катания на лыжах, коньках, санях и т.д.

Какими бы ни были ваши планы на новогодние праздники, не забудьте заблаговременно позаботиться о здоровье печени, что позволит вам сохранить отличный внешний вид и хорошее самочувствие.

Читайте также: Звездные диеты: как худеют знаменитости, Белковая диета: самое главное заблуждение, Как похудеть, чтобы не попасть на стол к хирургу? , Гепатопротекторы