Почему детокс – это афера века?

Автор статьи: Лера Мельникова

Листая ленту «Инстаграма», наткнулась на рекламу detox-программы. Яркие бутылочки в красивой упаковке… дай, думаю, зайду на сайт. Самая простая программа включает шесть бутылок сока (в основном это овощные или фруктовые миксы) и обещает похудение до минус 1 килограмма в день. Ну, о том, почему так стремительно сбрасывать лишнее опасно для здоровья, я занудствовать не буду, прочитаете здесь. А вот что нехорошего в самом детоксе? Маркетологи, конечно, хором скажут: «Ничего, сплошная польза». Вот вам цитата с того самого сайта.

«Мы едим нездоровую пищу, испытываем выматывающие стрессы, недосыпаем, мало двигаемся, вдыхаем грязный воздух. Переизбыток токсинов и других вредных веществ приводит к их накоплению. Для очищения, восстановления природного баланса, стабилизации расхода энергии и нужен детокс».

Убедительно написано, неправда ли? Задача производителя – внушить нам мысль, что организм погряз в шлаках и буквально молит нас о детоксе (только мы почему-то не слышим). Правдой это можно назвать с очень большой натяжкой. В разгрузке нуждается только тот человек, который вёл беспорядочную пищевую и алкогольную жизнь. И даже в этом случае речь не о коробке из 6 соков в день. В остальных случаях детокс не нужен. Аргументы? Легко!


Организм сам себя очищает

Прежде чем нажать на кнопку «заказать детокс-программу», стоит вспомнить, что человеческий организм – это полностью автономная система, которая самая себя очищает, регулирует и восстанавливает. Благодаря чему? Благодаря работе встроенных детоксикаторов – печени и почек (красивые баночки с соками – им точно не конкуренты). Эти органы каждую минуту проделывают огромную работу, чтобы очистить кровь, вывести шлаки и лишнюю воду, а оставить только всё самое нужно и полезное.

Ни почки, ни печень не накапливают в себе вредных веществ. Они только пропускают их через себя, чтобы потом благополучно выбросить за борт. То есть если эти два органа работают правильно, то и беспокоиться не о чем. Для этого нужно лишь регулярно питаться здоровой едой и не усердствовать с алкоголем. Если же в работе естественных фильтров произошёл сбой – никакие детоксы не помогут. Только врач, только хардкор.

Что же тогда такое детокс? Чистый продукт маркетинга. Людям ведь проще обвинить в плохом самочувствии некие мифические токсины, а не отсутствие физической нагрузки и плохое питание. Мифические, потому что никаких имён, явок и паролей производители не называют. Всё слишком абстрактно. А медицина не терпит такого подхода. Вот, к примеру, есть токсины, которые выделяют холера и стафилококк; есть ацетальдегид — токсин, который возникает при переработке алкоголя. Чтобы справиться с ними, в большинстве случаев достаточно обильного питья или капельницы с электролитами. А как называется токсин, с которым борются детоксом с разноцветными бутылочками? Толком никто сказать не может. Потому что если об этом заявить, то придётся: а) доказывать, что это действительно токсин; б) что его концентрация снижается за счёт детокса.


В соках – больше вреда, чем пользы

В процессе выжимки сока овощи и фрукты лишаются едва ли не самого ценного своего компонента – клетчатки, которая очищает пищеварительный тракт от остатков непереваренной пищи, а также ускоряет процесс всасывания питательных веществ в кровь.

Безусловно, соки содержат какой-то процент витаминов и микроэлементов, но по большей части – это фруктоза. То есть диета на соках – это отсутствие клетчатки, скудное количество белка и огромное – сахара. Как следствие, постоянное чувство голода, потеря мышечной массы, высокий уровень сахара. После такого детокса вы с вероятностью 99,9% побежите в ближайший фастфуд восстанавливать силы и очень быстро вернётесь к исходным показателям веса.

В конце концов, если вы хотите заняться мазохизмом и провести «детокс» – пейте неделю одну воду. Результат будет таким же, зато бесплатно. А если ваша цель – дать внутренним системам передышку, уменьшите порции, добавьте свежих овощей и фруктов и ограничьте количество жирной пищи. Стол №5 – в помощь.


на сайте
или скачать приложение
Apple Store Google Play
Рецепты в соцсетях
Задайте вопрос специалисту
На ваши вопросы отвечает КМН, гастроэнтеролог-гепатолог, врач Вялов Сергей Сергеевич

Книга Рейзис А.Р.
“В этой книге живут мои пациенты, моя любовь к ним и сострадание”
А.Рейзис

Официальные партнёры портала

Гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. Вялов Сергей Сергеевич vyalov.com

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем работу сайта.